Вероятно вече сте запознати с трите дисциплини на триатлон: плуване, колоездене и бягане. Но има и четвърта дисциплина, която спортистите често пренебрегват, и това е храненето. Оптималната диета за триатлонист може да бъде разликата между най-доброто ви време и неприятен завършек.
Ежедневна диета за триатлон
Много често те се грижат за храната си само в деня на състезанието, но В това, което се яде в кулоарите на събитията, е това, което обикновено прави най-голяма разлика В в здравето и производителността. Като се фокусирате върху здравословна ежедневна диета, вие помагате на тялото си да максимизира адаптациите към тренировките и възстановяването през целия сезон.
Диетата за триатлонисти не се различава много от обичайните препоръки за здравословно хранене, с леки вариации през различните сезони на годината.
Може да се раздели на три основни стълба: