королева

Много хора се опитват да се отърват от наднорменото тегло с помощта на различни диети. За да излязат безопасно и килограмите, трябва да се използват само доказани методи. Например и жените, и мъжете често казват, че съветите на диетолог Маргарита Королева и нейният метод за отслабване са им помогнали да отслабнат. Този план за хранене вече е станал много популярен, поради което може да се използва като един от начините за изхвърляне на излишни килограми.

Диетолог Маргарита Куин

За да се превърне наднорменото тегло в лош спомен, според мнението на този специалист е необходимо да се спазват само няколко правила:

  • не да се покланяме на храната, но в същото време да й се наслаждаваме;
  • Не пропускайте закуската;
  • опитайте се да ядете на малки хранения и не яжте след 19:00;
  • Не използвайте майонеза и други мазни сосове;
  • откажете се от сладкиши, като сладкиши, млечен шоколад;
  • пийте най-малко 2,5 литра течност на ден;
  • хранене преди чувството на глад да стане очевидно.

На тези принципи методологията се основава на Margaritas Queen за отслабване. За да ги спазвате е необходимо и след прилагането на специална диета, с която е необходимо да започне процесът на отслабване, според този експерт.

Съветите на диетолог Маргарита Королева ще ви помогнат да отслабнете завинаги, без да навредите на здравето си. Трябва да се внимава с всички препоръки на специалиста и внимателно да се спазва. Човек трябва да разбере, че диетата не е еднократно действие, а начин на живот. Следователно диетата не може да се променя много нито на почивка, нито по време на почивка в системата "ол инклузив".

Основни концепции на методологията на Маргарита Королева

Тази диета продължава 9 дни. На всеки три дни основният набор от продукти ще се променя. Но преди да започнете да прилагате планове за отслабване в живота, трябва да разберете основите на този метод.

Първо, диетата се основава на принципите на отделен източник на храна. На второ място, този метод не причинява стрес на човек, защото храната ще бъде доста вкусна и позната на всеки от нас. И накрая, цялата диета е разделена на 3 различни етапа.

Основното нещо, не забравяйте, че в никакъв случай не е невъзможно самостоятелно включване в диетата през 9-те дни на друг продукт. Това напълно отрича всички резултати от загуба на тегло. Така че човек само ще загуби време, но не и килограми.

Методи за отслабване Маргарита Рейна

Както вече беше споменато по-горе, планът за хранене се изчислява за 9 дни. Първите три дни ще трябва да ядат 250 грама ориз на ден. Просто го пригответе, трябва да накиснете басмати за една нощ, след това да го сварите в несолена вода (съотношение 1: 2). За закуска се използва 1 чаша, останалото се разделя на 6 части. Яжте ги преди 19:00. Позволено е да се използват няколко супени лъжици мед през този период. Обемът на питейната вода е най-малко 2 литра.

Вторият тридневен период е протеин. Един човек може да седне 1-1,2 кг пиле

обезмаслена и заварена кожа без сол Обемът на течността остава същият като през първите три дни.

Последният етап от диетата е зеленчуков. Имате право да ядете всякакви зеленчуци с изключение на картофи. Човек може да си позволи да консумира 400 грама пресни зеленчуци и същото количество зеленчуци на пара.

След като завършите тази диета, трябва да ядете конвенционални продукти, но следвайки правилата, написани по-горе. Тоест, не яжте след седем следобед, отказвайте да ядете сладкиши и брашно и да ги ядете. Основното нещо е да не се прави култ към храната, в противен случай чувството на глад ще бъде нетърпимо, психологическото настроение - най-важната част от диетата.