Мексико сити. Поговорката гласи: „Вие сте това, което ядете“ и връзката между състоянието на нашето тяло и начина ни на хранене е вярна, тъй като количеството хранителни вещества в диетата ни и излишъците оказват влияние върху правилното функциониране на нашите органи, използвайте за извършване на ежедневните си дейности и за профилактика на заболявания като бъбреците.

бъбреците

Бъбречните заболявания имат широко присъствие при мексиканците. Данните от IMSS показват, че в страната на всеки хиляда жители има 1,4 пациенти с бъбречна недостатъчност, цифра, която надхвърля средната за света, където 850 милиона души страдат от нея.

Когато бъбреците ви не работят правилно, отпадъците и течностите, които се натрупват в тялото ви, също могат да причинят сърдечни, костни и други здравословни проблеми. За да предотврати това, онлайн образователната платформа Aprende Institute пусна безплатна електронна книга на тема „Диети според здравословното състояние“ и споделя следните препоръки за здравословна диета за бъбреците ви:

Следете консумацията на енергия и хранителни вещества. Ниският или прекомерен калориен прием ще претовари бъбреците ви.
Не превишавайте консумацията на протеин (1 g на 1 kg тегло при възрастни) и енергия (35 до 40 kcal на 1 kg тегло при възрастни).
Приемът на вода, натрий и калий варира в зависимост от пациента, като цяло е препоръчително да се консумират 35 до 40 kcal на 1 kg тегло при възрастни.
Опитайте се да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден.
Интегрирайте храни, които ви помагат да пречистите бъбреците си, като банан, ябълка и ягоди, с високо съдържание на калий; зеленчуци като лук, целина, броколи, карфиол и патладжан.

Диета, която обмисля вашето бъбречно благосъстояние, трябва да контролира количеството минерали и течности, които консумирате ежедневно, което може да предотврати натрупването на отпадъци и да избегне заболявания като нефротичен синдром, бъбречна недостатъчност, нефролитиаза (камъни в бъбреците) и др. Не забравяйте да си почивате обилно, да бъдете физически активни и да ограничите консумацията на алкохол.

Изготвяне на MD

Безплатна електронна книга: "Диети според здравословното състояние".