Чист живот.
Чист живот! Аз съм Мели, аз съм минималистично, веган момиче, което обича практиката на йога и обикаля света със съпруга си.
Добре дошли в моя блог, където можете да намерите моите преживявания и се надявам да ви вдъхновя за прост и изобилен начин на живот!
Не се колебайте да задавате въпроси и да споделяте това пространство с приятелите си!
Добре дошъл в живота ми
3 август диня детокс (част 2)
Днес дойдох да ви разкажа за моя опит с детоксикацията, която направих със Сандия, също искам да ви разкажа за ползите, които можете да получите. Ако не сте прочели част 1, щракнете тук в част 1, можете да прочетете различните видове детоксикации, които можете да практикувате в зависимост от вашите нужди.
Нещо важно, за да ви уведомя, е, че правя този вид детоксикация поради факта, че поддържам добра комуникация с тялото си, така че знам кога тялото ми се нуждае от малко помощ, за да го почисти или да го (поддържа) отвътре навън.
Как тялото ми ми го съобщава? Когато съм ял храни, които обикновено не ям, тялото ми реагира по различен начин, понякога може да бъде с възпаление, дебелото черво ми се подува, причинява акне и възпаление на лицето ми. Преди години винаги съм се чувствал така, но винаги съм вярвал, че това е нормалността на тялото ми, чак когато започнах с интуитивна диета, видях разликата в тялото, органите, ставите и други. Оттогава сега разбирам кога тялото ми иска помощ и най-важното е, че знам как да му помогна.
Взех решението да направя диня за диня, защото осъзнах, че ям много храна с глутен (хляб, тестени изделия, наред с други). Тук е лято, затова започнах да консумирам повече бира, което не е грешно, но пиех бира на ден в продължение на няколко седмици. Така започнах да забелязвам промяна в тялото си и как се чувствах.
Именно там взех решението, че имам нужда от детокс, за да прочистя тялото си и да подсиля всичките си органи и да започна от нулата с добро храносмилане и здравословна храна.
Защо диня детокс? Първо, тъй като сме през лятото тук, в Ню Йорк, така че динята е навсякъде в момента и е евтино да се купува в сравнение със зимата, например цяла и огромна диня струва 12 долара, а ние със съпруга ми ядем и трае за един ден, тоест за храна получаваме по 2 долара и понякога тя е толкова голяма, че остава за следващия ден. И тъй като е лято, е супер здравословно да ядем храни, които ни освежават, хидратират и подхранват.
Ползите от динята:
Той премахва всичко, натрупано в червата.
Дава ви повече енергия.
Помощ за по-здрава кожа.
Динята е богата на разнообразни хранителни вещества и витамини.
Съдържа ликопен и антиоксиданти.
Източник на калий.
Намалява сърдечните заболявания.
Предотвратява възпалението, като по този начин ви дава по-голяма гъвкавост.
Ползите от динята Detox (Моят опит):
Разбира се, че ще имате всички предимства, които сте прочели по-горе и ще ги имате в големи количества поради факта, че ще консумирате достатъчно диня.
Според моя опит с този детокс едно от най-големите предимства беше, че осъзнах това Можех да го направя. Това успя да ми помогне психически да разбера, че ако предложа нещо, мога да го довърша.
Психическа яснота, интересно е как забелязвате разликата психически. Мислех, че ще страдам тези четири дни, но напротив. Имах супер ясен ум, не бях толкова изпълнен с мисли и разбирам, че не трябваше да мисля какво да правя за обяд и вечеря (закуската се прави от съпруга ми). Усетих разликата, така че имах повече време да работя по собствени проекти.
Тялото ми усети 100% лека, Няма значение колко съм слаб, но понякога се чувствам супер тежък и това е така, защото консумирам през този ден и ако нямам добро храносмилане, се чувствам по-зле. Ако никога не сте правили промяна в диетата си, не знам дали знаете за какво говоря.
Много повече енергия от нормалното. Добре! Просто като веган вече имам достатъчно енергия, но когато консумирам продукти с глутен, преработени, наред с други, всички тези храни ме лишават от енергията ми, защото органите отнемат повече време, за да обработят всички тези храни. Но консумирайки диня в продължение на четири дни, органите ми имаха много време за почивка и аз имах цялата енергия от тях.
Спи като бебе, Всъщност винаги спя като бебе, но това, което забелязах, беше, че когато станах, се чувствах супер отпочинал, понякога в зависимост от това какво консумирам предната вечер, сутрин, въпреки че спях през нощта, се чувствам уморен.
Промени в тена ми, Не те лъжа, че видях промяната в кожата си. И е лесно да се разбере, че консумирах повече течности, отколкото обикновено.
Никога не оставайте гладни Това беше един от любимите ми детоксикации, поради факта, че динята е вкусна, освежаваща и ме напълни толкова много, че всъщност не трябваше да ям повече диня между храненията.
Добре, приключих с детоксикацията и сега какво да правя?
Те си спомнят в част 1, че им казах, че трябва да знаят защо? тук те ще вземат важно решение в живота си. Те имат две възможности, да се върнат към храните, които са консумирали преди, сякаш нищо не се е случило, или могат да решат да започнат по-интуитивна и осъзната диета.
Взех втория вариант, ние (аз и съпругът ми) решихме, че ще спрем да консумираме хляб, който има само 3 съставки (за закуска имахме хляб с фъстъчено масло, който обичаме) през останалото лято. Взехме решението, че две хранения през деня ще доведат до 100% плодове, обикновено това е закуска и вечеря, за обяд не консумираме никаква преработена храна. Взехме това решение, защото това е, което изглежда най-удобно, но ние не сме 100% строги, ако ще ядем навън, ние се отдаваме.
Представете си, ако бяхме направили този детокс и се върнахме към храните, които консумирахме преди, няма да дадем време на тялото си да продължи да се възстановява. Не забравяйте, че на всеки 21 дни клетките ни се регенерират, така че винаги си представям, че клетките ми стават по-здрави на всеки 21 дни, които минават.
Най-важното нещо, което мога да препоръчам е да отделите време да започнете да настройвате тялото и ума си, понякога други хора улесняват нещата, но когато го практикуваме, осъзнаваме, че не е толкова лесно, колкото изглежда. Ако искате да слушате моя IGTV, който ви давам съвети за детоксикация, щракнете тук 6 съвета, за да започнете детоксикация
Ако искате да направите детокс, опитайте и отидете ден за ден, забавлявайте се и не си тръгвайте гладни. Ако го направят, можете да ми оставите коментар тук, за да ви прочета.