Загубата на вода над 10 процента от телесното тегло често е фатална

тялото

БЕЛЕН ГОНЗАЛЕЗ
@mbelengg
Специален

Нашето тяло се състои от приблизително 65% вода, съществен елемент за изпълнението на органичните функции и следователно от съществено значение за оцеляването. Въпреки това, механизмът, който регулира дневния прием и загуба на течности, може да излезе извън контрол и да доведе до разстройство, известно като дехидратация.

Дехидратацията се случва, когато тялото губи повече вода и соли, отколкото поема, или поради лоша консумация или излишно елиминиране, което обикновено се случва в резултат на висока температура на околната среда, интензивни упражнения или наличието на някои здравословни нарушения, които променят течността на тялото и електролитен баланс.

При нормални условия този баланс предполага загуба и заместване на приблизително между 2 и 2,5 литра вода дневно, което изразходваме за прости действия като дишане, уриниране, дефекация и изпотяване.

Класифициране на загубата

Според количеството вода и електролити, което тялото губи, дехидратацията се класифицира в три големи групи: изотонична, хипертонична или хипотонична. Първият се характеризира с справедлива загуба на вода и натрий в резултат на повръщане, диария или недостатъчен прием.

Втората група, която съответства на хипертонична дехидратация, включва загуба на вода, по-голяма от намаляването на солта, което обикновено се получава от неконтролирано изпотяване или прекомерно уриниране. И накрая, има хипотонична дехидратация, при която загубата на натрий е по-голяма от водата. Това се случва в резултат на прекомерна консумация на вода или други течности с ниско съдържание на натрий.

Грижа за нивото на водата

Симптомите на това разстройство могат лесно да бъдат разпознати, когато са загубени 3% от обема на водата в тялото, въпреки че те варират в зависимост от нивото на дехидратация. Когато е лек, изпитвате голяма жажда, усещане за сухота в устата и езика, намален обем урина, недостиг на сълзи, умора, главоболие и световъртеж.

Въпреки това, когато става въпрос за тежка дехидратация, първият предупредителен знак е недостиг на урина, въпреки че летаргия и сънливост, промени в сърдечната и дихателната честота, намалено изпотяване и повишено кръвно налягане също са често срещани.

Тъй като тялото губи течност, проблемът се влошава. Всъщност, когато загубата е по-голяма от 10% от телесното тегло, мускулите стават спастични, кожата става суха и набръчкана, зрението става мътно, уринирането става болезнено и има заблуди. И ако човекът не хидратира веднага, резултатът е фатален.

Отравяне с вода

За да се избегне дехидратация, най-важното е да се пие много вода, по-специално между 1,5 и 2 литра на ден, особено в горещите дни, но е необходимо да се разбере, че хидроелектролитният баланс на тялото е толкова деликатен, че прекомерната консумация на течности може да генерира още по-сериозен проблем.

Със сигурност е много важно да пиете вода всеки път, когато почувствате жажда, но не превръщайте това действие в навик, който пренебрегва факта, че тялото ви не иска течности, защото можем да предизвикаме нежелана реакция, известна като отравяне с вода, макар и технически ние се наричаме хиперхидратация.

Въпреки че хиперхидратацията обикновено се счита за безобидна, тъй като очевидно причинява само чести посещения в банята, последните проучвания потвърждават, че излишната вода в тялото може да генерира леко когнитивно увреждане при възрастни хора, както и костна крехкост.

И сякаш това не е достатъчно, е доказано, че отравянето с вода, като стимулира възстановяването на клетките, може да генерира повишаване на вътречерепното налягане, способно да причини смъртта на човека за броени часове.