Последна актуализация: 7 юли 2020 г.

негативните

Ограничената консумация на храна, елиминирането на някои хранителни вещества или лошият избор на консумираните продукти обикновено са някои недостатъци на така наречените "чудо диети", които в крайна сметка влияят негативно на здравето.

Тези все по-популярни диети ще ви обещаят да отслабнете много за нула време, но истината е, че рязката промяна в диетата, на която ще се подложите, може да бъде пагубна.

Преди да продължите да четете, важно е да запомните, че няма нищо по-безопасно и ефективно от воденето на здравословен и постоянен начин на живот, в който трябва да включите балансирана диета, добра хидратация и ежедневна физическа активност.

Успехът на добрата диета се състои в това да се самоконтролирате и да ядете необходимото, да сте наясно с личните хранителни нужди и да консумирате разнообразни храни, които осигуряват различни ползи.

Последици от лошата диета

Замайване и слабост

Яденето на диета с малко хранителни вещества, която може да се дава чрез недостатъчни порции във връзка с възрастта или ежедневната физическа активност, може да причини декомпенсация в тялото и да доведе до слабост, замаяност и дори припадък.

Можете също така да представите промени в моделите на сън и почивка. Балансираната диета влияе върху възможността за намиране на точки за релаксация и пълноценна почивка.

По-голяма податливост на болести

Небалансираната диета може да генерира слабост в имунната система и следователно по-голяма вероятност за придобиване на заболявания. Не забравяйте, че вашата имунна система отговаря за борбата с бактериите, които попадат в тялото.

Костна и мускулна слабост

Недостигът на хранителни вещества също води до слабост в костната и мускулната системи, което може да доведе до повишен риск от наранявания и фрактури, както и до по-сериозни заболявания като остеопороза.

Проблеми с концентрацията

Ако тялото е в лошо здравословно състояние поради лоша диета, това влияе и върху психичното здраве, особено върху способността да се мисли добре, да се концентрира и поддържа паметта.

Мозъкът се нуждае от подходящи храни, за да функционира добре, пресни храни, които осигуряват витамини и минерали, както и въглехидрати, които генерират гориво. Ако храната е недостатъчна, има затруднения в концентрацията и ако е прекомерна има "тежест и тъпота".

Когнитивни трудности при ученето и проблеми с растежа се срещат при децата.

Нарушения на храносмилателната система

Ограничението на някои основни хранителни вещества ще направи храносмилателната ви система по-податлива на някои промени, сред които са: запек, колит, гастрит и раздразнително черво.