Дишайте и отслабвайте

Днес искам да говоря с вас за откритие, нещо, което видях в литературата, че купих това, което работи и това е, че ако дишате дълбоко, отслабвате! И ако не дишате дълбоко, ще бъде много трудно да отслабнете.

суарес

В предишни епизоди говорихме за важността на нервната система на тялото; това, което контролира метаболизма на тялото, е нервната система. Вие имате тяло, това тяло има метаболизъм, метаболизъм се нарича всички промени, движения и действия, които тялото ви извършва, за да превърне храната и хранителните вещества, които тези храни съдържат в енергия, за да оцелеят; че метаболизмът, това, което го насочва, това, което го контролира, е централната нервна система на тялото.

Всички ние зад мозъка, в малкия мозък, имаме това, което би било еквивалентно на компютър; този компютър в задната част на мозъка, Задната част на черепа е мястото, където е автономната централна нервна система и тя се нарича автономна централна нервна система, тъй като работи автоматично. Тази автономна централна нервна система е разделена на две части; Той е разделен на частта, която наричаме пасивна нервна система, и другата част, която е обратната, възбудена нервна система. Това пасивно е това, което лекарите наричат ​​парасимпатикова, а това развълнувано е това, което лекарите наричат ​​симпатиковата нервна система.

Тогава, пасивната нервна система е свързана с почивка, отпускане, смилане, възстановяване, дълбок сън, отпочинала зора; това е пасивната и възбудената нервна система е свързана с борбата, бягането, защитата, бдителността и друго; тогава, пасивният, би бил еквивалентен на спирачката на вашата кола, която има тенденция да спира движенията и прави по-спокойна и развълнуван би бил ускорителя. Всички ги имаме и двамата, но когато човек иска да отслабне, едно от нещата, които трябва да направи е, че трябва да постигне оксигенация.вътре в клетките, добре Има част, наречена митохондрии, мини орган, и тук въглехидратите, протеините, мазнините влизат и кислородът влиза; Когато всичко, което се събира там и кислородът влезе с помощта на кислород, се създава вещество, наречено АТФ, което означава аденозин трифосфат или аденозин трифосфат, че това е енергията на тялото.

Ако имате много енергия, тялото ви има много енергия, защото тялото ви има много АТФ, имате малко енергия, чувствате се уморени, депресирани, слаби, не можете да отслабнете, защото имате малко АТФ. Така всичко, което търсим чрез метаболизма, е да увеличим производството на АТФ, но АТФ не може да се произведе, ако няма кислород. Когато дишате, белите дробове, които са две, Вътре в белите дробове има някои тръбопроводи, които когато се пълнят с въздух, има взаимодействие между кръвта, която извлича кислород, и че кислородът, който влиза в кръвта, е същият кислород, който след това преминава през кръвта и достига до всички клетки на тялото ви, включително мозъкът и така нататък; Колкото повече кислород има тялото, тъй като колкото повече изгаряне ще види, толкова повече ще изгаря мазнините. Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че сте поели дълбоко въздух .

Това, което е открито от проведени проучвания, е, че повечето от нас използват приблизително 40% от капацитета на белите дробове, а останалите 60% остават неизползвани. Когато искате да отслабнете, трябва да дишате дълбоко, всъщност дишайте толкова дълбоко, че да се чувствате като корем, гърдите са пълни И ако усещате въздуха, който достига до пръстите на краката ви, това означава, че наистина дишате дълбоко.

Поемате дълбоко въздух и правите, бройте до 8; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и се върнете отново, брои до 8; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, Не е нужно да го правите на глас, трябва да го правите с ума си и ако започнете да правите това дишане, първото нещо, което ще забележите е, че ще имате повече енергия, ще забележите, че ако го правите всеки ден и Ако го правите често, ще започнете да забелязвате, че дрехите ви може да са по-големи, защото започвате да изгаряте мазнини. Тъй като има повече кислород, ще има и кислород.

Другото нещо, което ще забележите е, че когато започнете да дишате дълбоко, това ще ви направи сънливи, ще започнете да се прозявате, защото това, което дълбокото дишане е, че активира пасивната система, това означава, че ще ви помогне. Ако имате проблеми със съня, започвате да дишате дълбоко, правите 20 прави вдишвания и ще се чувствате отчаяно сънливи и ще можете да заспите. Така че, ако искате да спите и искате да отслабнете, дори ако искате да храносмилате добре и имате проблеми с храносмилането, поемете дълбоко въздух, защото когато поемете дълбоко въздух преди хранене, активирате пасивната нервна система, което прави храносмилането.

С други думи, това да се понижи, за да отслабнете, да заспите, да имате добро храносмилане, поемате дълбоко въздух. Ако дишате 20 пъти преди сън, ще спите по-добре. Сутрин ставате и дишате още 20 пъти. Ако си спомняте през деня и отидете на вечеря, отидете на обяд, обядвайте, както наричат ​​в Мексико и дишайте, ще имате готово за смилане храносмилане, това, което дълбокото дишане е, че успокоява тялото.

Когато сте тревожни, започвате да дишате дълбоко и тревожността ви изчезва, защото тя се задейства, пасивната нервна система се активира. Много от нас, проблемът, който имаме, който не ни позволява да отслабнем, е, че възбудената нервна система е твърде активна, затова изважда стомаха ни, изважда корема, имаме болка в раменете от стрес . Но всичко това може да се подобри, ако сте наясно с дълбоко вдишване И това ви казвам, защото истината винаги триумфира.