Причината, поради която стресът ни прави дебели, надхвърля простия акт на по-голямо и по-лошо хранене. Научете защо и разберете прост китайски съвет да се освободите от това състояние, при което имате наднормено тегло и евентуално болни.

гледна точка

Че стресът ни прави дебели е общоизвестно и ни се струва логично, защото в крайна сметка ядем повече и лошо. Това обаче е само една от причините стресът да ви дебелее. Но не се притеснявайте, с проста техника, на която ни учи китайската медицина, ние имаме ключът да останем спокойни и слаби.

Световната здравна организация (СЗО) определя стреса като набор от физиологични реакции, които подготвят тялото за действие. От тази гледна точка стресът действа като аларма за екстремни действия за оцеляване. Когато този отговор, който е естествен, се прояви в излишък, тялото е претоварено от напрежение и тогава се появяват заболявания и аномалии, които пречат на нормалното функциониране на тялото. Следователно наднорменото тегло и затлъстяването могат да бъдат само симптоми на влошено здравословно състояние.

Защо стресът ни прави дебели?

Според скорошни проучвания върху стреса не само се чувстваме по-гладни и постоянно, когато сме подложени на стрес, но се отделя хормон, наречен хидрокортизон, който насърчава натрупването на мазнини в корема, най-опасната зона за приютяване на мазнини от гледна точка метаболитни и здравни. Освен това, поради сигнала, който тялото получава с реакцията на стрес, кортизолът, адреналинът и норепинефринът са претоварени, за да помогнат на тялото ви да се справи и да се изправи пред опасността, която възприема. Именно това в крайна сметка ни кара да преяждаме: тялото иска да ни даде енергия за преодоляване на опасност. Тялото ни разбира, че се нуждае от повече гориво, подготвя се с резерви за възможни по-лоши ситуации, увеличавайки шансовете за генериране на излишък и натрупване на мазнини.

Китайското решение

От гледна точка на китайската медицина балансът на тялото, емоционалното състояние и психическата функция на човека се разбират като система или единица, генерираща заболявания, когато възникне дисбаланс, който включва дисбаланс или енергиен блокаж.

В случай на човек със стрес, този енергиен дисбаланс ще започне да се възприема с храносмилателен дискомфорт, нарушения на съня, раздразнителност, затруднена концентрация, наред с други показатели, пред които една проста техника може да ни помогне всеки път, когато се появят, и с нейната постоянна практиката продължава да има енергиен баланс през по-голямата част от живота ни. Тази проста техника е дишането.

Когато почувствате, че нивото на стрес е високо, намерете място, дишайте меко и дълбоко, с бавно темпо в продължение на 5 до 10 минути. Ако започнете да включвате тази проста техника в живота си, ние гарантираме, че стресът ви ще бъде намален и ще започнете да подобрявате здравето си, както и да отслабвате!

Други техники на китайската медицина, които могат да ви помогнат при хронични случаи на стрес, са лечения с лечебни билки, акупунктура, масажи, упражнения за енергиен баланс и промени в хранителните ви навици.