Подходящ дишане Важно е обаче, когато правим физическа активност, правилно дишане, когато правите коремни преси Той има плюс от значение, защото няма да изпълняваме същото и резултатите от упражненията за корема няма да бъдат положителни, ако дишането не е правилно.
Стомахът е разположен зад коремната стена като другите мускули, които участват в дишането, така че ако дишаме неправилно, когато правим коремни преси, коремната стена изпъква, тя се отпуска, точно обратното, което се стремим да постигнем при изпълнение коремни мускули.
Правилният начин за дишане при упражняване на корема е вдишайте, преди да повдигнете торса си и започваме да издишваме в същото време, в което започваме да свиваме мускули на средната част на тялото за повдигане на торса.
Фокусирай се дишане при работа на корема, Не само ще ни позволи да завършим серия без проблеми и да изпълняваме повече, както при всяко друго упражнение, но също така ще ни позволи правилно да свиваме мускулите, за да постигнем онзи плосък корем, който търсим, когато изпълняваме коремни преси.
Дишането винаги е важно по време на тренировка и когато правим коремни преси трябва да му отдадем еднакво значение за постигане на добри резултати.
- Всичко, което трябва да направите, за да вкарате таблет и да покажете корема
- Колко ефективно прави планкът за стягане на корема BBC News Mundo
- Секс Новата сексуална тенденция, използвана за справяне с икономическата криза в Русия
- Трикове за отслабване Хипопресивните кореми отслабват като Pedroche, Pilar Rubio и известни личности
- Ние ви казваме как да направите сок за изгаряне на мазнини през нощта - ОТСЛАБВАНЕ СЪС СПАЛЕ!