Можете да осъществите достъп до WEB, ако преди това сте се абонирали
Достъп
Поздравително
От какво се състои?:
Основната цел на дисоциираната диета е да се научи да яде, без да смесва хранителните групи, които тя отбелязва като несъвместими, т.е. да яде всичко, но да прави добра комбинация от храни.
Според тази диета храната трябва да се комбинира по правилния начин, за да се избегнат комбинации, които не помагат за тяхното елиминиране и усвояване, по този начин ще можем да намалим тези излишни килограми. Можем да кажем, че основната му характеристика е, че ни позволява да ядем всичко по неограничаващ начин, идеална диета за отслабване, без да гладуваме.
Дисоциираната диета се основава на факта, че храносмилателната ни система не работи по същия начин, ако смесваме групи храни, сякаш ги комбинираме правилно и това ни позволява да избегнем натрупването на килограми, ако го правим правилно.
Храни, които не могат да се смесват в едно и също хранене:
- Протеини с въглехидрати
- Протеини с мазни храни
- Различни видове въглехидрати
- Смесете различни видове плодове като кисели (портокал) със сладки (грозде).
- Плодовете трябва да се консумират отделно, да нямате парче плод за десерт, да ги вземете в средата на сутринта или за средно следобедна закуска.
- Безалкохолните напитки, сокове или сладки напитки са напълно забранени за консумация.
- Подобно на алкохола, той трябва да бъде отстранен, доколкото е възможно, от разединените.
- Установено е, че въглехидратите не трябва да се поглъщат приблизително в 18:00.
- Можем да приемаме определени мазнини като ядки (орехи, фурми, стафиди) както в средата на сутринта, така и по време на закуска. Разбира се, никога като придружител на плодове.
- Винаги ще ядем въглехидрати в средата на сутринта или на обяд. Никога на вечеря.
- Протеини винаги през нощта.
След това представяме някои точки от храните от дисоциираната диета, които определят, от една страна, кои са разрешени да приемат, а от друга, към коя група храни принадлежат, за да не се смесват помежду си.
* Липиди или мазнини . Сред тях са ненаситени мазнини, необходими за здравето. Има продукти като ядки (орехи, лешници, шам фъстък, бадеми, фъстъци, кедрови ядки), авокадо, шоколад, зехтин или стафиди.
* Въглехидрати или въглехидрати. Сред подходящите продукти имаме зърнени храни, царевица, ориз, тестени изделия, леща, нахут, черен боб, бял фасул, картофи, бобови, брашно, маниока, сладки картофи, хляб и соя.
* Зеленчуци и зеленчуци. Никога не можем да спрем да ядем зеленчуци, тъй като те са източник на основни витамини и минерали. Сред разрешените има спанак, домат, маруля, лук, патладжан, тиквички, краставица, броколи, карфиол, черен пипер, целина, морков, боб, грах, гъби, гъби, манголд и праз.
* Плодове. Плодовете са другият основен стълб в диетата. Можете да ядете ябълка, киви, банан, круша, мандарина, нектарин, парагвайски, портокал, грозде, пъпеш, диня, череши, ягоди, ананас, лимон и райска ябълка.
* Протеин. Протеините се съдържат главно в риба и месо, млечни продукти, морски дарове и яйца.
Брои калории ?
Препоръчително време:
По-малко от:
Странични ефекти
Противопоказан при:
Диета
Дисоцииран
Предимства и недостатъци
- Това не е много жертвена диета, тъй като можете да ядете почти всичко, що се отнася до напитките, безалкохолните напитки и алкохолът са забранени.
- Можете да ядете колкото искате, по отношение на количествата. Тъй като обаче не е предвидено колко грама протеини, плодове, зеленчуци, мазнини и въглехидрати да приемаме на ден, можем да създадем известно хранително разстройство. За това винаги ще комбинираме приема на въглехидрати с протеини, зеленчуци и плодове.
- Ако го направим добре и не спрем да упражняваме умерено, може да загубим тези 3-4 килограма само за седем дни.
Не е препоръчително да се адаптирате към веганите
Трудно ни е да го адаптираме към вегани, като добавим странични ефекти, затова не го препоръчваме.
Диетични менюта:
Задължително да се яде 5 пъти на ден.
ЗАКУСКА: Настойка за кафе или чай с подсладител и с две филийки хляб.
ОБЕД: Ядки или плодове или млечни производни.
ХРАНА: Сред възможностите откриваме, от една страна, салата с различни сортове маруля, лук и морков. И от друга страна, можем да ядем салата от паста със зеленчуци.
ЗАКУСКА: Плодове (Не забравяйте, че не е нужно да смесвате кисели, полукисели или сладки плодове, всяка група поотделно).
ВЕЧЕРЯ: супа или зеленчуково пюре + месо, риба или яйца.
Можете да видите дисоциираната диета в линка, който предоставяме, който ви отвежда до съответния уебсайт:
Правна информация
1. ИДЕНТИФИКАЦИОННИ ДАННИ
В съответствие със задължението за информация, съдържащо се в член 10 от Закон 34/2002 от 11 юли, Услуги на информационното общество и електронната търговия, следната информация е отразена по-долу:
Компанията, която притежава уеб домейна, е Altersalus S.L. (наричана по-долу „Алтерсалус Груп“), с адрес за тази цел на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F.: B-64353790 .
Регистриран в търговския регистър на Барселона, на 20 ноември 2006 г. в ТОМ 39026, FOLIO 196 SHEET B 335571 1-ва регистрация
Имейл за връзка: [email protected]
2. ПОТРЕБИТЕЛИ
Достъпът и/или използването на този портал Grupo Altersalus приписва състоянието на ПОТРЕБИТЕЛЯ, който приема от споменатия достъп и/или употреба изброените тук Общи условия за употреба. Гореспоменатите условия ще бъдат приложими независимо от Общите условия за договаряне, които в техния случай са задължителни.
3. ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПОРТАЛА
www.altersalus.es предоставя достъп до множество информация, услуги, програми или данни (наричани по-долу „съдържанието“) в Интернет, принадлежащи на Grupo Altersalus или компании, принадлежащи към споменатата група, до която ПОТРЕБИТЕЛЯТ може да има достъп. ПОТРЕБИТЕЛЯТ поема отговорността за използването на портала. Тази отговорност се разпростира върху регистрацията, която е необходима за достъп до определени услуги или съдържание.
В посочения регистър ПОТРЕБИТЕЛЯТ ще отговаря за предоставянето на вярна и законна информация. В резултат на тази регистрация ПОТРЕБИТЕЛЯТ може да получи парола, за която той ще отговаря, като се ангажира да я използва усърдно и поверително.
ПОТРЕБИТЕЛЯТ се задължава да използва по подходящ начин съдържанието и услугите (като услуги за чат, дискусионни форуми или дискусионни групи), които Altersalus предлага чрез своя портал и с развлекателен, но не ограничен характер, да не ги използва за:
** извършват незаконни дейности, незаконни или противоречащи на добросъвестността и обществения ред;
** Разпространява съдържание или пропаганда от расистки, ксенофобски, порнографско-нелегален характер, с извинение за тероризъм или атака срещу правата на човека;
** причиняват щети на физическите и логическите системи на Altersalus, неговите доставчици или трети страни, въвеждат или разпространяват компютърни вируси или други физически или логически системи, които е вероятно да причинят гореспоменатите щети;
** опитайте се да осъществите достъп и, където е подходящо, да използвате имейл акаунтите на други потребители и да променяте или манипулирате техните съобщения.
Групата Altersalus си запазва правото да оттегли всички коментари и приноси, които нарушават зачитането на достойнството на човека, които са дискриминационни, ксенофобски, расистки, порнографски, които застрашават младостта или детството, реда или обществената безопасност или които, по негово мнение, са не е подходящ за публикуване.
Във всеки случай Altersalus Group няма да носи отговорност за мненията, изразени от потребителите чрез форуми, чатове или други инструменти за участие.
4. ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ
Altersalus S.L. спазва насоките на Органичен закон 15/1999 от 13 декември за защита на личните данни, Кралски указ 1720/2007 от 21 декември, който одобрява Правилника за разработване на Органичния закон и други действащи разпоредби по всяко време и гарантира правилното използване и третиране на личните данни на потребителя. За да направи това, заедно с всеки формуляр за събиране на лични данни, в услугите, които потребителят може да поиска във формулярите, той ще информира потребителя за съществуването и приемането на конкретните условия за обработка на техните данни във всеки отделен случай, като информира тях за отговорността на създаденото досие, адреса на отговорното лице, възможността за упражняване на техните права на достъп, коригиране, отмяна или възражение, целта на обработката и предаването на данни на трети страни, където е уместно.
По същия начин Altersalus S.L. информира, че отговаря на Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия и ще иска вашето съгласие за обработката на вашия имейл за търговски цели по всяко време.
5. ИНТЕЛЕКТУАЛНА И ИНДУСТРИАЛНА СОБСТВЕНОСТ
Altersalus S.L. Сам по себе си или като правоприемник, той е собственик на всички права на интелектуална и индустриална собственост на своя уебсайт, както и на съдържащите се в него елементи (като например изображения, звук, аудио, видео, софтуер или текстове; търговски марки или лога, цветови комбинации, структура и дизайн, избор на използвани материали, компютърни програми, необходими за тяхното функциониране, достъп и използване и др.), собственост на Altersalus SL или неговите лицензодатели.
Всички права запазени. По силата на разпоредбите на членове 8 и 32.1, втори параграф, от Закона за интелектуалната собственост, възпроизвеждането, разпространението и публичната комуникация, включително метода за тяхното предоставяне, на всички или на част от данните са изрично забранени. уебсайт, за търговски цели, във всякаква поддръжка и по всякакви технически средства, без разрешението на Altersalus SL . ПОТРЕБИТЕЛЯТ се задължава да зачита правата на интелектуална и индустриална собственост, собственост на Altersalus S.L. . Можете да преглеждате елементите на портала и дори да ги отпечатвате, копирате и съхранявате на твърдия диск на вашия компютър или на който и да е друг физически носител, стига да е единствено и изключително за лична и лична употреба. ПОТРЕБИТЕЛЯТ трябва да се въздържа от изтриване, промяна, избягване или манипулиране на защитно устройство или система за сигурност, инсталирана на страниците на Altersalus S.L. .
6. ИЗКЛЮЧВАНЕ НА ГАРАНЦИИ И ОТГОВОРНОСТ
Altersalus S.L. Във всеки случай той не носи отговорност за вреди от какъвто и да е характер, които могат да причинят, като пример: грешки или пропуски в съдържанието, липса на достъпност на портала или предаване на вируси или злонамерени или вредни програми в съдържанието, въпреки че са приели всички необходими технологични мерки, за да го избегнат.
7. МОДИФИКАЦИИ
Altersalus S.L. си запазва правото да прави изменения, които счита за подходящи на своя портал, без предварително известие, като може да променя, изтрива или добавя както съдържанието и услугите, предоставяни чрез него, така и начина, по който са представени или разположени в неговия портал.
8. ВРЪЗКИ
В случай, че www.altersalus.es съдържа връзки или хипервръзки към други интернет сайтове, Altersalus S.L. няма да упражнява какъвто и да е контрол върху посочените сайтове и съдържание. В никакъв случай
Altersalus S.L. ще поеме каквато и да е отговорност за съдържанието на която и да е връзка, принадлежаща към уебсайт на трета страна, нито ще гарантира техническа наличност, качество, надеждност, точност, ширина, достоверност, валидност и
конституционност на всеки материал или информация, съдържаща се в някоя от споменатите хипервръзки или други интернет сайтове.
По същия начин включването на тези външни връзки няма да означава някакъв вид асоцииране, сливане или участие със свързаните обекти.
9. ПРАВО НА ИЗКЛЮЧВАНЕ
Altersalus S.L. си запазва правото да откаже или оттегли достъпа до портала и/или услугите, предлагани без предварително уведомление, по собствено искане или от трета страна, на тези потребители, които не спазват настоящите Общи условия за ползване.
10. ОБЩИ
Altersalus S.L. ще преследва нарушаването на тези условия, както и всяко неправилно използване на своя портал, упражняващо всички граждански и наказателни действия, които могат да съответстват по закон.
11. ИЗМЕНЕНИЕ НА НАСТОЯЩИТЕ УСЛОВИЯ И ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ
Алтерсалус. S.L. Можете да променяте по всяко време условията, определени тук, като бъдете надлежно публикувани, както се появяват тук.
Валидността на гореспоменатите условия ще зависи от тяхната експозиция и ще бъде валидна до надлежно публикуване. които са модифицирани от други.