Открийте дисоциираната диета

Дисоциирана диета

Какво е дисоциирана диета?

Характеризира се дисоциираната диета чрез разделяне на храната в зависимост от процента на протеини и въглехидрати. В протеинова група намираме (риба, месо, яйца и продукти, които идват от животното), и в въглехидратната група (зърна ориз, тестени изделия, картофи, зърнени храни и бобови растения.)

Това ще генерира по-големи усилия в тялото ни, увеличаване на окисляването на мазнините и като следствие ще отслабнем. Следователно в дисоциативната диета ще установим разделение между тези две групи, което прави невъзможно смесването на храни от белтъчната група с тази на хидратите.

официалният

Колко килограма мога да отслабна с разединената диета?

В мненията на разединената диета откриваме голям брой хора, силно подкрепящи тази диета. Те уверяват това те са загубили до 10 килограма само за 30 дни.

С тази диета можете да забравите за претеглянето на хранителните дажби и да изчислите тези калории. Можете да ядете каквото си поискате, стига дисоциираната диета да позволява.

Какви храни не могат да се смесват в дисоциативната диета?

В дисоциираната диета има определени ограничения при комбинирането на храни, според проучване, на което се извършва това разделяне помагат на храносмилателната система за правилно усвояване на хранителните вещества от всяка група, тъй като всяка от тях използва различен PH. Кои са онези храни, които не бива да смесвам в дисоциираната диета?

След това ви показахме таблицата на свързаната диета, като посочим кои са храните, които могат да бъдат свързани и кои не.

Групи храни

  1. Кисели плодове: (мандарини, цитрусови плодове, портокал)
  2. Полукиселинни плодове: (ягода, ябълка, круша)
  3. Сладки плодове: (сливи, стафиди, сушена смокиня)
  4. Плодове с маслодайни семена: (масла, авокадо, ядки, масло)
  5. Зърнени храни: (пшеничен грис, ориз, тестени изделия, хляб)
  6. Бобови растения (нахут, грах, леща, боб)
  7. Зеленчуци
  8. Фекулен
  9. Зеленчуци
  10. Чесън и лук
  11. Яйца
  12. Мляко
  13. Масло
  14. Сирена
  15. Месо и риба

Дисоциирана диаграма на диетата

Можете да ядете колкото искате храна, стига да не смесвате продуктите.

Дисоциираната диета е много лесна за използване:

Всяко число в таблицата съответства на една от 15-те групи храни. След като разберем това, избираме номер и проверяваме дали е съвместим с друга храна.

Ако например ние изберем номер 1, можем да го смесим с квадратите в жълт и бихме отслабнали. С малки квадрати в тюркоаз, които не можахме свържете тези храни. Y. с буквата А бихме могли да ги смесим, но когато нашите целта не е да отслабнете, но остани.

Правила за диета

  • Не можете да смесвате протеинови храни като месо или риба с храни с високо съдържание на въглехидрати.
  • Не смесвайте здравословни мазнини (ядки, кокосово масло, зехтин) с храни, богати на протеини.
  • Нещо съществено във всяка диета е да замените захарта с подсладител или стевия.
  • Не смесвайте кисели с полукисели плодове (портокал с ябълка)
  • Бобовите растения и зеленчуците могат да се смесват с всичко, с изключение на плодовете.
  • Всяка безалкохолна напитка трябва да бъде премахната от вашата диета, заместена с вода или понякога в нейните версии с нулева захар.
  • Алкохолът е напълно забранен.

Пример за дисоциирана диета

От нашия уебсайт ви предлагаме лесно отделено диетично меню. Ще имате 4 хранения през деня, които ще включват закуска, обяд, лека закуска и вечеря за да поддържа тялото сито, въпреки очевидното ограничение на калориите.

Дисоциирано диетично меню 7 дни


Понеделник
Вторник
Сряда
Четвъртък
Петък
Събота
Неделя
Закуска
Тост с масло Кафе или инфузия
Тостове с авокадо и масло Кафе или запарка
Пълнозърнести храни без захар с растително млечно кисело мляко
Тост с инфузия с омлет от 2 яйца или кафе
Тост с масло Кафе или запарка
Тостове с авокадо и масло Кафе или запарка
Пълнозърнести храни без захар с растително млечно кисело мляко
Обяд Паста с авокадо и спанак и гъби Леща с ориз и зеленчуци Бъркани яйца със зеленчуци и картофи Червено месо със зеленчуци на пара Ориз хумус от нахут със зеленчуци Салата от нахут, с авокадо и зеленчуци Паста със спанак и гъби
Закуска
Натурално кисело мляко с парченца ябълка или круша
Чипс от сирене и банан
Плодове и кафе или инфузия		 Зърнени храни с растително мляко Кисело мляко
Плодове и кафе или инфузия
Живовляк
Тост с авокадо Кафе или запарка
Вечеря
Синя риба с карфиол и гъби
Пилешки гърди със сметана от моркови
Бяла риба със зелен фасул
Бяла риба с бъркани зеленчуци
Пилешки гърди с диви аспержи
Награда: миди на пара, скариди, октопод на скара ...
Синя риба с тиквен крем
Пример за дисоциативна диета

Предимства и недостатъци на дисоциативната диета

Лекарите и експертите не препоръчват разединено хранене за отслабване, въпреки че знаем, че е ефективно. Удължаването на тази диета за дълго време може да доведе до повече недостатъци, отколкото предимства, между тях недохранване.

  • Проблеми недохранване, в противен случай следваме указанията на професионалист.
  • Нашите хранителни нужди няма да бъдат удовлетворени, тялото ни няма да функционира правилно.
  • Ако тялото ни не реагира, ние ще се чувстваме по всяко време уморен и изморен.
  • В допълнение към важен ефект отскок, това ще ни накара да наддадем повече, отколкото сме загубили.

Дисоциативната диета е хипокалорична диета в която ще консумираме малко количество калории. Правилната диета трябва да бъде персонализирана за всеки индивид и винаги да се контролира от специалист. Дисоциираното хранене не отчита болестта, ежедневните физически упражнения и основния метаболизъм.