С пристигането на добри температури започва бързането за отслабване ... искаме да загубим за един месец цялото тегло, което не сме загубили през годината, отчаяно търсим начин да отслабнем без усилия и бързо, а вследствие на това, изпадаме в грешката да търсим диуретици, мислейки, че те ще са помощник за отслабване, но тези килограми са съставени от мазнини. Лора Вилалта, нашият диетолог ни разкрива великият мит за диуретиците и обяснява какви са всъщност и за какво трябва да се използват.

диуретици

Ако елиминирам течности, ще отслабна ли?

Да, но само докато ефектът на диуретика продължи, тъй като това не е загуба на мазнини, тялото ще замести течностите веднага щом може. Трябва да имате предвид, че приемането им за отслабване не е решението да се отървете от излишните килограми, тъй като при тях няма да елиминирате мазнините, но само водата на тялото ви и можете да стартирате риск от дехидратация.

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ПОПИТАТЕ ХРАНИТЕЛЯ

Много са хората, които тръгват да търсят диуретици, без да знаят, че няма да могат да загубят дори грам мазнини и че също ще претоварят тялото си с ненужни лекарства.

Какво всъщност са диуретиците?

Диуретиците са лекарства, показани при сърдечни, бъбречни и чернодробни патологии в повечето случаи, принуждават тялото да елиминира течности или защото бъбречната функция е намалена, или защото е необходим диуретичен ефект по-висок от физиологичния.

Съществуват различни активни съставки (фуроземид, НСТ, торасемид, спиронолактон ...) според желаните ефекти и те винаги трябва да бъдат по лекарско предписание и лекарско наблюдение тъй като тези лекарства могат да променят други функции на тялото.

Накратко, диуретиците са безопасни, но имат странични ефекти трябва да вземем предвид:

  • Никога няма да ни помогне да отслабнем.
  • Може да увреди орган.
  • Може да получите хипонатриемия (ниско ниво на натрий в кръвта), хипокалиемия (ниско ниво на калий в кръвта).
  • Може да причини дехидратация, замайване и мускулни крампи.
  • Това ще увеличи чувството на умора поради причиняване на ниско кръвно налягане. Освен това с повишаване на температурите ще бъде още по-рязко.

Препоръка на специалист

Ако искаме да отслабнем, препоръчително е да следвате a балансирана хипокалорична диета, изпълнявайте някаква физическа активност и преди всичко бъдете търпеливи, добрите резултати изискват време и усилия, но без съмнение това е единственият начин да отслабнете по здравословен начин.

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ПОПИТАТЕ ХРАНИТЕЛЯ

За избягвайте задържането на течности избягвайте храни, които съдържат големи количества сол, като осолена риба, някои консерви или добавяне на прекомерни количества сол.

Консумирайте плодове и зеленчуци, тъй като съдържанието на калий благоприятства елиминирането на течности и не забравяйте, че трябва да се консумират най-малко 1,5 литра вода на ден.

Някои от диуретичните храни които можете да включите в храната си са ананас, диня, круша, киви, папая, водорасли, артишок, цвекло, домат, моркови, аспержи, тиквички, зелени листа, зеле, карфиол, джинджифил, чесън, лук.