Мъртво тегло:
-Сингъл рампа до 220
-235 х3
-235 x1 задържане, доколкото можех, което би било около 8 секунди или нещо такова.
Контролиране на спускането във всички серии, главно за възвръщане на известна сила на сцепление и за да не могат мониторите ни да разберат, че той е вдигнал тягата от шума.
Ред с щанга:
Румънски мъртва тяга:
Направих го за тестване, вероятно няма да го правя много често.
Издърпване с широко захващане:
Ред на ролка с една ръка:
Трицепсите ми бяха уморени от вчера, така че качих същото тегло като миналата седмица.
Нищо повече, сега да се яде като мечка.
Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
Дневник на Адриан 3 години 6 месеца преди # 24863
- -->
- Хирург
- Извън линия
- Платинен браузър
- Постове: 4497
- Карма: 89
- Получени благодарности: 12541
Quillo, ако му го даваш по време на дрямка (15:45).
По това време нито мониторът, нито живата грешка оцеляват с тази, която пада.
Между другото, чудесно място, където тренирате, и разбира се, тройката е грандиозна.
Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
Дневник на Адриан 3 години 6 месеца преди # 24865
- Автор на темата ->
- Anv110
- Извън линия
- Златен браузър
- Мнения: 1341
- Карма: 28
- Получени благодарности: 4378
Хирург написа: Quillo, ако си започнал да му даваш по време на дрямка (15:45).
По това време нито мониторът, нито живата грешка оцеляват с тази, която пада.
Между другото, чудесно място, където тренирате, и разбира се, тройката е грандиозна.
Сиестата е за слабите
Е, аз отивам по това време точно поради тази причина, така че да има малко хора и да съвпадна с монитор, който знам, че е малко по-разрешителен с мъртвото тегло, също ако забележите, че поставям опората на постелките зад че не ме вижда от другата страна на фитнеса. Би било чудесно място, ако не трябваше да правя тези неща, за да правя тихи мъртва тяга, но хей, доколкото е възможно е добре.
Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.