Има добавки, които е по-добре да приемате сутрин, за да започнете добре деня, да ни дават енергия и жизненост и т.н., докато други са предназначени за възстановяване, регенерация на мускулите и почивка и поради това се приемат през нощта, преди да заспите.

стомах

Някои, за да увеличат максимално ползите и ефективността им, е препоръчително да ги приемат на празен стомах, докато има други, които никога не могат да се приемат на гладно, тъй като могат да ни накарат да се чувстваме зле, без да ги придружаваме с храна.

Например, преди тренировка, идеалното е да я приемате на празен стомах, за да засилите нейните ефекти.

Омега 3 обаче се приема по-добре на пълен стомах, за да се усвои по-добре.

В случай на мултивитамини, те обикновено не могат да се приемат на гладно.

Всъщност ще ви разкажа анекдот, който ми се случи в моето начало в този свят на тежестите и първите ми контакти с добавки.

По време на моя университетски етап си спомням как станах един ден, за да отида на изпит навреме, защото заспах от това, че уча предишната вечер.

Общо, това време ме беше завладяло до такава степен, че нямах време да закуся.

Вместо това ми хрумна „брилянтната“ идея да взема малка капсула от мултивитамините, мислейки, че поне това хапче ще ми даде енергия или поне, че би било добре да отида по-хладно на изпита.

Общо взех капсула, изпих чаша вода и ви уверявам, че не направих повече от това да стигна до улицата и почувствах избухване в стомаха и веднага повърнах.

Почувствах се толкова зле, че капсулата, заредена с витамини, падаше на празен стомах, веднага я хвърлих.

И какво изхвърлих? Е, малкото вода, която бях пил и която, подобно на този мултивитамин, имаше излишък от витамин В, защото беше фосфорно жълт.

Онзи ден научих, че витаминните и минералните добавки не трябва да се приемат на гладно и че е необходимо да ги приемате след добра закуска.

Е, нищо, скъпи Muscle Senseitos, научих си урока, така че се надявам да съм те предупредил, за да не направиш грешката, която имах, добре?