Искате ли лесна рецепта да започнете деня правилно, благоприятствайки прочистването на тялото ви, което помага за елиминиране на токсините, изгаряне на мазнини и предотвратяване на възпаления?
Е, пиенето на празен стомах (малко количество вода с джинджифил или лимон) може да бъде здравословен навик, който ще ви хареса. Вижте защо.
Съдържание
Джинджифил
Джинджифилът е широко използвана подправка в гастрономическата област поради характерния вкус, който придава на препаратите. Този корен съдържа фитохимикали, които осигуряват многобройни ползи за здравето, като:
- аналгетичен ефект
- антиоксидант
- противовъзпалително,
- антибактериални
- хипогликемичен
- отхрачващо,
- противогъбично и противораково
- подобрява стомашния дискомфорт, гаденето и повръщането, насърчава храносмилането,
- има термогенни вещества, които помага за изгарянето на телесните мазнини,
- Освен че е естествен афродизиак, който повишава либидото.
Това е много гъвкава подправка. Може да се използва при изстрели, сокове, чайове, бульони, супи, кисело мляко и за подправяне на всичко, което е ястие, сурово или варено.
Лимонът
Лимонът е плодове, богати на магнезий, калий, калций и мед, минерали от изключителна важност за тялото. Но основното хранително вещество в този плод е витамин С, който произвежда лимон мощен антиоксидант, в допълнение към насърчаване на храносмилането.
Витамин С осигурява голяма подкрепа за имунната ни система и е много важен при производството на колаген.
Изстрели с джинджифил или лимон
Един от начините да използвате тези две суперхрани е чрез ваксини, които могат да се използват рано сутрин, на гладно или преди хранене.
Както обяснява диетологът Мишел Бортолето, ваксините не са нищо повече от група фитохимикали които действат синергично модулирайки възпалението и увеличавайки експресията на NRF-2 (ядрен транскрипционен фактор), който увеличава експресията на антиоксидантни ензими и фази 2 детоксикационни ензими, осигурявайки поддържането на клетъчния баланс в отговор на оксидативен стрес .
Започването на деня с изстрел е чудесна стратегиятъй като тялото ни на гладно усвоява по-добре веществата, които го достигат и това също помага прочистват и алкализират тялото, който е по-кисел поради храносмилането, което остава леко активно през нощта и поради липса на хидратация.
И за тези, които постят, Предлагам да се използва само джинджифил, тъй като лимонът увеличава инсулина, изваждайки ни от гладуването.
Важно е да се разбере, че имаме два вида гладуване., метаболитни и калорични. В последната са разрешени само безкалорични напитки като вода, чай и кафе, неподсладени, разбира се. В случай на метаболитно гладуване, приемът на калории е разрешен, докато инсулинът се поддържа нисък, както в случая на кафе с кокосово масло или масло топено масло “, препоръчва Мишел.
И кой от тези пости да следваме? За този въпрос е необходима помощта на обучен специалист, тъй като гладуването е невероятна практика, но не е за всеки.
Как да направя кадрите
Сумата е наистина малка, за снимка:
- поставете в чаша 50 ml филтрирана вода със стайна температура или топла
- добавете 1 чаена лъжичка смлян или прясно настърган джинджифил
- или 1 лимон изцеден
Следвайки препоръката на диетолога, в дните, в които правите калорично бързо, правете инжекцията само с джинджифил.
Същата рецепта може да се използва преди хранене, за да подпомогне храносмилането. Препоръчително е да използвате топла вода, защото след събуждане не е добре да изненадвате тялото със студени напитки.
Може да се интересувате и от четене:
Вода и лимон: какво се случва с тялото, което го приема всеки ден?
Как да си направим джинджифилово масло у дома: Естествено облекчаване на болката и др
10 различни приложения за лимонова кора