Това е нещо, което всички знаем, пазаруването на гладно е лоша идея, това ще ни накара да натоварим количката с твърде много неща, а много от тях много калорични храни и с високо съдържание на мазнини или рафинирана захар.

отслабнете

Когато тялото има глад Много е трудно да го заблудите, той се чувства застрашен, защото смята, че храната няма да пристигне и когато го види, няма кой да го задоволи, все още имаме този ген от нашите предци, за да спестим храна, в случай че дойдат по-лоши времена.

Решението е много лесно, не ходете на празен стомах да пазарувате, направете малка закуска, за да задоволите глада ни и отидете до супермаркета, без стомахът да влияе на главата ни. Изследване на Центъра за хранене вече го казва, 77% от жените, които пазаруват на празен стомах, са с наднормено тегло.

Друга добра помощ е да съставим списък само с най-важното, без допълнителни дрънкулки, а когато отидем в супермаркета, се ограничаваме да купуваме само това, от което се нуждаем. Отиването до супермаркет без списък ще ни накара да импровизираме и в крайна сметка да вкараме повече калории в колата, отколкото е необходимо.