Свързани новини

Добавката е допълнителен елемент, който се добавя към редовната диета и който ще допълни или ще помогне на човек да постигне ежедневните си хранителни нужди, обяснява Сара Ривера, хранителен съветник за „Хербалайф“.

health

Важността на тази добавка за здравето на хората, особено на спортистите, се крие в начина, по който тялото усвоява хранителните вещества.

Например, в случай на протеини, "заседналият човек се нуждае от 0,8 до 1 грам протеин на килограм телесно тегло на ден. Един спортист ще се нуждае от 1,2 до максимум 2,5 грама на килограм тегло, това очевидно ще зависи от изискването и спорта, който ще изпълнявате, но не се препоръчва повече от 2,5 грама на кг тегло, защото тялото няма да го усвои, затова добавката е важна ".

Експертът уточнява, че ако се стремите да получавате протеини само в храни от животински произход, тялото ще работи много повече от необходимото, за да получи общата си нужда от хранителни вещества, черният дроб и бъбреците ще бъдат най-засегнати.

Докато с добавката усвояването или усвояването е по-бързо.

Той също така описва колко е важно да не се преувеличава препоръчаното количество добавка, за да се избегнат неблагоприятни ефекти, като наддаване на тегло. (F)