The затлъстяване и наднормено тегло са най-честите проблеми, страдани от почти половината от населението, поради тази причина много хора се стремят да отслабнат.

мазнини

Според доклад на Световна здравна организация (СЗО), приблизително 40% от населението на възраст над 18 години е с наднормено тегло, което увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, артрит и дори рак. По тази причина много хора избират известните шейкове за изгаряне на мазнини, за да отслабнете бързо и по този начин да избегнете последствията от това зло. Но дали наистина са препоръчителни? След това обясняваме.

За да се запознаете с този тип диета, диетологът Ана Велиз, ръководител на Хранителен отдел на Англоамериканската клиника, обяснява, че въпреки че много от тези продукти имат известен редуциращ ефект, те не е задължително да са безопасни за здравето.

„Те не са безопасно дългосрочно лечение, защото могат да имат странични ефекти. Добавките могат да ви помогнат, стига да са придружени от здравословни и непрекъснати навици във времето. Сами по себе си те няма да дадат очакваните резултати ”, уточнява той.

Това е така, тъй като много от тези продукти съдържат химични съединения, наречени термогенни, които са известни със своя ефект на изгаряне на мазнини и които имат за цел да променят и ускорят тялото ни, правейки процеса много по-бърз. Нещо, което може да навреди на здравето.

Той също така подчерта, че тези продукти "не позволяват загуба на мастноразтворими витамини, които се разтварят в мазнините по естествен път. Освен това те могат да причинят чернодробни усложнения като хепатомегалия или инсулинова резистентност. Запекът, световъртежът и болките в стомаха са други известни странични ефекти".

За да знаем състава на нашето тяло, нивото на мазнини, които имаме и мускулната маса, Ана Велиз препоръчва хора с затлъстяване да извърши анализ на Биоимпеданс. Той също така предполага, че пациентите правят тестове за хемоглобин, за да видят как са техните глюкоза, холестерол и триглицериди.

Поради тази причина и да носите a Здравословен живот, препоръчително е да отидете на специалист, който да ви помогне да съставите диета за отслабване, богата на витамини и минерали. Не забравяйте, че ключът е да го придружавате с упражнения.