Плодовете са много добър източник на храна, тъй като осигуряват много витамини и минерали

яденето

Крушата е една от тях, тя има много свойства, които се оказват много полезни за вашето здраве, по-долу ви показваме какви са нейните ползи:

- Този плод има много вода, като го консумирате, хидратирате тялото, избягвате задържането на течности и задоволявате глада.

- Идеален е за хора, които ходят на фитнес, тъй като в него няма мазнини и калории.

- Съдържа разтворими и неразтворими фибри, които подпомагат чревната регулация.

- Крушата е богата на антиоксиданти, което е идеално за защита на тялото ви от свободните радикали, отговорни за увреждането на клетките.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

- Той има 11% витамин С, препоръчителното дневно количество. Освен това има високи стойности на витамин К.

- Тъй като съдържа много фибри, спомага за елиминирането на жлъчните соли и намалява нивата на холестерола, които са вредни за организма.

- Яденето на един от тези плодове ежедневно намалява риска от инсулт с 50%.

- Фибрите, съдържащи се в крушите, спомагат за изхвърлянето на канцерогенните химикали, които се натрупват в дебелото черво. Проучванията показват, че тези плодове намаляват шансовете за рак при жените в менопауза с 34%.

- Поради ниското си съдържание на натрий и въглехидрати и високо съдържание на калий, този плод е идеален за диабет, високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания.

- Съдържа много витамини като А, В1, В2, С и Е, в допълнение към фолиевата киселина и желязото, последното укрепва червените кръвни клетки и предотвратява анемията.