калории

Абонирайте се за Vitónica


При диетите за отслабване много са тези, на които са посветени броят калории като метод за предизвикване на загуба на тегло. Фактът, че се трансформираме в калкулатор, обаче не винаги е ефективен, тъй като отнема време, знания, отдаденост и освен това може да ни обсеби.

Реалността е, че броенето на калории не е магическата формула за отслабнете нито най-лошата от възможностите, само че не е лесна задача да се уточни, а също така, трябва да вземем предвид много фактори, като например метода на готвене, съдържанието на вода, което влияе на теглото на храната, наред с други неща.

Тоест, пребройте калории Това никога не е лесна работа и може също така да умори всеки, който я прави, причинявайки липса на мотивация и изоставяне на диета. От друга страна, тези, които искат да преброят калориите и да го направят щателно, трябва предварително да претеглят всяка храна и могат да обсебят това, без никога да спрат. Тук проблемът може да е друг, принцип на хранителни разстройства където храната играе основна роля в нашия живот и ние я осъзнаваме през цялото време.

Особено мисля, че идеалното е да имаш общи познания за порции нормална храна и промяна на навиците само това може да ни помогне да постигнем здравословно тегло, без да е необходимо да броим калории, тъй като много пъти обсебва, обезсърчава или гуми, без да е добър вариант за отслабнете и поддържайте навиците, постигнати във времето. Не съм привърженик на хората, които преброяват калории, но подкрепям това да ги информират какво ядат и от какво е направена всяка храна, която слагат в устата си, тъй като е по-лесно да се запомни, че храната е с високо съдържание на мазнини или нездравословен и трябва да умерите приема си според това колко калории имате.