Мъжете и жените са все по-загрижени да имат добро здраве на устната кухина. Днес естетиката е много важна. Красивата усмивка, с бели и добре подравнени зъби, е много по-привлекателна от тази, която не изглежда по същия начин като нейните прелести.

добри

Приятна усмивка повишава самочувствието ни. Най-добре пазената тайна е, че срамежливите хора трябва да бъдат толкова неустоими, защото предпочитат да се усмихват, преди да говорят, като са очарователни. Напротив, уста, в която зъбите липсват, криви или имат лош цвят, означава пренебрегване и изоставяне от страна на човека.

Но освен това наличието на красиви зъби е въпрос не само на естетика, но има и важни последици за здравето ни. От храносмилателни разстройства, до проблеми със самочувствието и дори повишен риск от инфаркт, страдат хора със зъбни заболявания.

Ето защо здраве на устната кухина Това е фундаментално. The хранене играе много подходяща роля. След това ще видим какви видове храни се препоръчват и кои не се вписват в рамките на здравословна храна за нашите зъби.

Храни, които не бива да ядем за добро устно здраве

Повечето от нас знаят кои са храните, които, ако искаме да се грижим за зъбите си, трябва да оставим настрана, като сладки, сладки от захар и безалкохолни напитки. Хората, които пият сода през целия ден и които са превърнали сладките газирани напитки в основната си напитка, имат много висок риск от кариес и наднормено тегло.

Ето защо е препоръчително да пиете вода и да оставяте безалкохолни напитки, за да ги приемате при специални поводи или по време на обяд. Идеята е, че си мием зъбите, след като ядем захар и не позволяваме тя да остане в устата ни за дълго време.

Има и другивредни храни за нашите здраве на устната кухина и ние не сме толкова наясно с това. Те са кисели плодове и въглехидрати. Яденето на плодове е необходимо за нашето здраве, но някои плодове, като портокали или лимони, са твърде киселинни и увреждат зъбите.

Трябва да ги изядете, но се опитвате да измиете зъбите си след известно време (никога веднага, защото това също е вредно). Същото се случва и с плодовите сокове, където добавяме опасността, че много пъти те идват с добавена захар.

Въглехидрати, опасност за зъбите

Със сигурност не сте чували много за това, но простите въглехидрати могат да се превърнат в прости захари, ако не си измием зъбите. Следователно яденето на чипс, тестени изделия, бисквити или хляб и други храни, приготвени от брашно, може да ни навреди толкова, колкото сладките.

Добри храни за добро здраве в устната кухина

От другата страна на монетата са онези храни, които трябва да включим в редовната си диета, защото те са много полезно за здравето на устната кухина. Обърнете внимание и отсега нататък се опитвайте да ядете повече:

  1. Пресни зеленчуци и плодове: Въпреки че киселите плодове увреждат емайла, има и други като ябълки, моркови или целина, които почистват зъбите ни. Освен това плодовете и зеленчуците като цяло осигуряват витамини и минерали.
  2. две. Млечни продукти: мляко, сирене или кисело мляко. Те са богати на калций, който е минералът, който изгражда зъбите. Освен това калцият в млечните продукти е особено добър, тъй като прилепва към зъбите, възстановява емайла и ги предпазва от кариес. Освен това има фосфати и витамин D.
  3. Дъвка без захар: Изглежда, че лечението е забранено, ако мислим за добро здраве на зъбите, но не всички. Дъвка без захар, консумирана след хранене, помага да се задържи слюнката в устата и противодейства на риска от кариес.
  4. Зелени и черни чайове: имат съединения, които инхибират бактериите в устата.

Свържете се с Clínica Barreiro, за да се погрижите за вашия здраве на устната кухина.