и мога да ви помогна. "

Чекиране граната

Чекиране Cajar

Кисели храни, проблем за нашето здраве на зъбите

Когато чуем думата „киселина“, лабораторните епруветки ни идват на ум или може би я свързваме с храни, които причиняват киселини и лошо храносмилане. Но киселите храни също са проблем за нашето здраве на зъбите.

Докато повечето храни се считат за ниско киселинни, има няколко храни и напитки, които поради своята киселинност могат да се считат за проблем. Те причиняват ерозия.

стоматологична

Как влияят киселините върху устата ни?

Киселинните храни са проблем за нашите зъби оттогава отслабват емайла. Всеки път, когато поглъщаме нещо киселинно, емайлът на нашите зъби временно отслабва, което ни кара да загубим част от минералното съдържание на зъба.

По-късно нашата слюнка постепенно ще отмени тази киселинност и ще върне зъбите в естественото им състояние. Във всеки случай, ако този процес се случва често, няма да дадем време на зъбите си да се възстановят. В резултат на това постепенно ще загубим зъбния емайл.

Зъбният емайл е твърдият слой на нашите зъби, който предпазва целта. Когато ускорим износването на емайла, излагаме съдбата си и това причинява свръхчувствителност и болка.

Най-често срещаните киселини, които откриваме в храната, са въглеродните, лимонените и фосфорните киселини. Всички те отслабват нашия емайл, ускорявайки ерозията на зъбите.

Когато говорим за кисели храни, говорим за двете "F": Плодове и ефервесцентни напитки (от английския fizz и плодове).

Газирани напитки

Поривът често е признак на киселинност в напитките. Най-често срещаните са газирани напитки, газирани напитки и газирани напитки. Важно е да се отбележи, че дори тези, които се продават под етикета "светлина" или "нула", са еднакво вредни в това отношение. Дори пенливите води могат да бъдат вредни, ако ги консумираме редовно.

И като, алкохолните напитки също са киселинни и вредни. Бира, сайдер, бяло вино или пенливи вина като кава са примери за напитки, които предпочитаме да избягваме, ако искаме да запазим здравето на зъбите си.

Най-добрият начин да избегнете вредата, причинена от газираните напитки, е просто да ги избягвате. Във всеки случай приемът им само по време на хранене е добър начин да се избегнат щетите, причинени от техните киселини.

Друг полезен съвет може да бъде да погълнете напитката бързо. Ще избягваме да го държим в устата си или да „изплакваме“ с тях. За пореден път става въпрос за намаляване на времето, през което зъбите ни са изложени на киселина. Друг съвет може да бъде да пиете през сламка. Това ще накара напитката да отиде директно към небцето, като избягва до известна степен контакт със зъбите.

Истината е, че сме заобиколени от кисели напитки, които са вредни за здравето на зъбите ни. Като потребители е трудно винаги да избираме здравословни напитки. Независимо дали сме в супермаркет, ресторант или ако присъстваме на някакво социално събитие, сме заобиколени от тези напитки.

Водата заедно с млякото - което помага да се неутрализират киселините в устата -, ще бъдат най-добрите напитки, които можем да пием.

Плодове

Няколко парчета плодове на ден са част от здравословната диета. Някои плодове обаче съдържат лимонена киселина и това може да стимулира ерозията на зъбите.

Разбира се, най-лошите са плодовете, наречени „цитрусови плодове“. Те имат ниски нива на pH, което означава, че са киселинни. В тази категория намираме лимони, лайм, грейпфрути, сливи, грозде и боровинки. Ананасите, портокалите, прасковите и доматите също се считат за кисели плодове и зеленчуци.

И както може би вече сте си представяли, в този случай не трябва да правим грешката, като ги елиминираме от нашата диета тъй като те са силно хранителни и много богати на витамини. Просто следвайте тези съвети:

Както при газираните напитки, можем да ограничим приема до време на хранене (закуска, обяд и вечеря). Това би било достатъчно, за да поддържаме балансирана диета, без да увреждаме зъбите си.

Y. опитайте се да изядете целия плод. С това се възползвате от всички негови минерали, витамини и фибри. Избягвайте соковете и още повече приготвените, които обикновено имат ненужна допълнителна захар.

Както можете да видите, поддържането на здравето на зъбите ви не е сложно, когато разполагате с информация. Ако все още откриете повишаване на чувствителността на зъбите, помислете, че това може да е първият симптом на процес на ерозия на зъбния емайл. Ако се окажете в тази ситуация, не се колебайте да ни посетите в една от нашите клиники в Кахар или столицата на Гранада. Ще ви помогнем да определите какво причинява тази чувствителност и можем да обърнем процеса.

И докато чакате посещението при вашия зъболекар, можете да използвате паста за зъби, която помага за минерализирането на зъбите ви. Не забравяйте да миете зъбите си поне два пъти на ден и минимум две минути.

Не забравяйте, че здравето на вашите зъби е на първо място!