Най-спокойният начин за изгаряне на калории.

вана

Време беше, че проучванията за способността ни да изгаряме калории ни доставиха радост. И той е подписан от екип на Университет Лафборо то е направило. Според неговите измервания на физическата активност на 14 мъже карането на колело за един час е също толкова полезно, колкото вземането на гореща вана при температура от 40 градуса. Очевидно за един час велосипеди се изгарят повече калории, но изненадата дойде, когато учените установиха това по време на гореща баня са изгорени 130 калории, горе-долу същите, които се консумират от ходене в продължение на половин час, само без да се прави нищо и да сте абсолютно спокойни във ваната.

В проучването се приписват и други ползи от вземането на гореща вана. Например, кръвната захар е била с почти 10% по-ниска когато се къпете и противовъзпалителните ефекти са сходни след едночасово каране на колело или гореща вана, за да се отпуснете.

Изследването предлага пасивно повишаване на телесната температура, например чрез вземане на едночасова гореща вана може да помогне за намаляване на възпалението. До подобно заключение стигна и друго есе, публикувано в списание JAMA през 2015 г., което също изследва пасивното нагряване на тялото, но този път след вземане на сауна. Този път лекарите добавиха, че сауната може да предотврати някои сърдечно-съдови рискове.

Изводът изглежда ясен: Ако един ден не можете да отидете на фитнес, напълнете ваната с гореща вода (не по-малко от 40 градуса) и тялото ще ви благодари. Със сигурност и умът.