Сами Хо

4 май 2020 г. 2 минути четене

Преминаваме обучение по калистеника у дома за начинаещи с краля на тази дисциплина в Испания Nordin Workout и по този начин продължаваме с нашето MH Live Challenge.

начинаещи

Преките в Instagram на Men’s Health продължете (обърнете внимание на състава от тази седмица с актьора Феликс Гомес, модела Хуан Бетанкур или футболиста Хоселу Мато) до MH Live Challenge намерете нашия човек от корицата, който да замени имена като Роберто Лийл или Джорди Круз. Този път беше ред да се знаят движенията на калистеника с краля на тази дисциплина в Испания Nordin Workout, които ни подготвиха рутина за начинаещи у дома с всякакви упражнения.

Калистениката е изкуството на движението на тялото, философия, която датира от класическите времена на гърците и която е много модерна днес, също във времена на карантина, защото се изпълнява с телесното ни тегло. „Калистениката са всички упражнения, които включват силови тренировки, като клякане или лицеви опори, но в този случай също го извеждат на следващото ниво, като правят лицеви опори на ръце, например“, обясни той преди няколко месеца в интервю. Ако в Испания има звезда от калистеника, това е Nordin И въпреки че този спорт обикновено се прави в парка или по улиците на къщата ни, той ни учи как да го прехвърлим в хола си.

„Нуждаем се само от изтривалка, а ако не, подложката си заслужава“, започва Нордин, като казва, че в няколко от упражненията дава прости и по-сложни насоки в зависимост от нивото ни. Разгряване на четири крака, пълзене, рак, коремна дъска, различни лицеви опори, жабата, кухи задържания, кобра, сесия на трицепс ... „Хубавото на тези упражнения е, че в допълнение към разтягането ние работим и с мускулите“, казва той. Във видеото можем да видим тези и други упражнения, които изглеждат много сложни в очите на човек, който едва тренира, но това с течение на времето може да бъде постигнато.

Той също така наблегна на движението и грешката да се отдадете на първокласни фитнес машини. „За мен първото нещо, което трябва да науча по време на тренировка, е да познавам и движа тялото си, преди да накарам свободно тегло и да се подобря. Нашето тяло е нашата фитнес зала и с него можем да правим невероятни неща ”. Всичко това е философия на живота.