домашна

Много от нас обичат пастата, тя е проста храна за приготвяне, лесна за придружаване и вкусна във всичките й вариации. За съжаление тестените изделия не са точно най-нискокалоричната храна и ако целта ви е да отслабнете и вече не знаете къде да намалите тези калории, може би вашите макарони биха могли да се променят.

Днес ще ви научим на нещо толкова просто като приготвянето на домашна спаначена паста за вашата хипокалорична диета. Включването на малко спанак, както и всеки друг зеленчук, позволява да се намали количеството брашно в пастата, което позволява леко намаляване на количеството калории (по-специално въглехидрати), което може да бъде малка стъпка към целта ви да загубите малко повече тегло. Да не говорим, че като включите спанак, ще спечелите малък принос във фибри, фосфор, калций, цинк, магнезий и различни витамини; всичко е от съществено значение за здравословното хранене.

Защо препоръчваме да го правите у дома? Това е толкова просто, колкото да знаете, че знаейки количеството съставки, които сте използвали сами и контролирайки общия продукт, ще можете да изчислите по-добре калориите, които приемате общо. Това от своя страна ще ви позволи да имате баланс върху витамините и общите химични елементи, от които тялото ви се нуждае.

За щастие приготвянето на домашна паста никога не е било толкова лесно. Днес имаме машини за настъргване и приготвяне на собствени тестени изделия и дори електрически рендета, които след няколко минути ще приготвят вашите макарони. Ще използваме електрическа ренде, че с нея трябва само да използвате измервателните очила, включени в машината, да я свържете, да въведете количествата, които смятате за подходящи и да приготвите тестените изделия. След това ще включим кратка, много проста рецепта за приготвяне.

Съставки за спаначена паста

  • 170 гр. брашно (видът, който предпочитаме)
  • 60 гр. спанак
  • Сол на вкус
  • 2 големи яйца
#PreviewProductValuationPrice
1 Гало - Пшенично брашно - 1 кг Няма отзиви 0,89 EUR Повече информация
две Harimsa Strength Брашно 1000 g Няма отзиви 1,39 EUR Повече информация
3 Гало - Специално сладкарско пшенично брашно - 1 кг Няма отзиви 1,01 EUR Повече информация

С всичко това можем да подготвим и да имаме няколко порции готови

  1. Можем да сварим спанака и да ги смесим по-късно с яйцето или да ги разбием и направим сместа директно; варенето им може да е по-добрият вариант за тези, които ги замразяват, с щипка сол.
  2. Оставете ги да се отцедят малко, в случай че сте ги сварили.
  3. Смесете спанака с яйцата. Трябва да гарантираме, че спанакът е добре отцеден, за да не се повлияе плътността на тестото с брашното.
  4. След като приготвите разбития си спанак с яйцето, смесете го в купа с брашното
  5. Когато забележите, че е управляем, поръсете го с малко брашно; предотвратете залепването му по ръката ви.
  6. Оставете тестото да си почине
  7. Загладете тестото правилно и след това го поръсете още малко.
  8. Поставете крайната прашна лента във вашата машина за настъргване на тестени изделия и получете крайния резултат.

И готово! Имате гладки макарони, които да сварите и придружавате с любимия си сос или сос. Вкусно ястие, което можете лесно да придружите, много здравословно, както вече казахме, и с по-малко калории от традиционните тестени изделия.

3 торти за Хелоуин (охлаждане)

Днес ще ви научим на нещо толкова просто като приготвянето на домашна спаначена паста за вашата хипокалорична диета

Мил: Рецепти за Хелоуин

Кухненска стая: Десерти за Хелоуин

Ключови думи: Печени торти за Хелоуин

Добив на рецепта: 6 порции

Време за подготовка: PT15M

Време за готвене: PT30M

Общо време: PT45M

Съставки на рецептата:

  • 200 грама черен шоколад, за да направите покритието
  • 200 грама черен шоколад за направата на тортата
  • 75 грама шоколадови зърнени храни
  • 1 гръцко кисело мляко
  • 185 грама брашно
  • 3 големи яйца
  • 200 грама естествен подсладител
  • 150 грама масло
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 супена лъжица сода за хляб
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт
  • 150 мл сметана за разбиване
  • 4 правоъгълни бисквитки