Ако харесвате плодове, ще ви хареса тази рецепта, тя може да бъде закуска или специална закуска. Децата ви със сигурност ще се радват да го приготвите с вас.
Знаете ли свойствата на плодовете?
Горските плодове или червените плодове се открояват със своето хранително съдържание и полифеноли с антиоксидантна способност.
The къпини се открояват със своето съдържание на фибри, антиоксиданти и тяхното качество противовъзпалително. Те също имат диуретичен ефект и стимулират имунната система.
The малини са богати на антоцианини, вещества противоракови и антиоксиданти; Те са много хранителни и богати на витамини и поради съдържанието на фибри ни помага да регулираме нивата на кръвната захар.
The боровинки Те се открояват с изобилието си от витамини А, В2, В3, С, К и минерали като желязо и магнезий. Смята се за противовъзпалителна храна, препоръчва се в случай на цистит, те също така подобряват кръвообращението, тъй като укрепват кръвоносните капиляри, така че са показани в случай на страдание разширени вени, хемороиди и флебит.
The цариградско грозде Те имат диуретичен ефект и се препоръчват при запек. За неговия противовъзпалителна сила Препоръчват се в случай на страдание от подагра или пикочна киселина, мигрена, безсъние, умора, тревожност и стрес.
Посочени са плодовете на гората да отслабнете естествено в случай на затлъстяване и наднормено тегло, можете да ядете купа в средата на сутринта или в средата на следобеда и да се насладите на нейните ползи и вкус.
Състав:
- 1 или 2 ябълки
- Плодове от гората: малини, боровинки, къпини, касис.
- 5 бадема
- 1 супена лъжица сироп от агаве или мед (по желание)
Приготвяне на задушени ябълки с горски плодове:
- Обелете и нарежете на кубчета ябълките
- Парете за минута-две
- Натрошете бадемите
- Сглобете чинията: първо поставяме вече сварената ябълка, след това горските плодове отгоре, след това добавяме счуканите бадеми и накрая лъжицата сироп от агаве.
Ябълки на пара с горски плодове
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.