Коледните празници наближават и както всяка година започваме да се съмняваме в напитки, които трябва да пием или не, тези, които имат повече или по-малко калории или тези, които наистина могат да съкратят целите ни.

алкохолни

Важно е да се изясни това алкохолът не е добър съюзник в диетите за отслабване тъй като всеки грам алкохол осигурява 7 kcal (много повече от захарите), така че модерирането му дори в социални дни е от съществено значение по време на периода на отслабване.

От друга страна, нашата култура понякога ни тласка да използваме тези напитки, когато сме в обществото и още повече, когато има какво да празнуваме. Отдаването му на 100%, ако наистина смятаме, че не е необходимо, но е добре да планирате коя напитка ще изберем и най-вече да умерите количествата и да комбинирате с напитка без калории като газирани напитки или вода.

Има безалкохолни напитки, които са идеални за случаи като хора, които не пият алкохол, бременни жени и т.н. като пивна мъст или безалкохолна бира. Това са безалкохолни варианти, но поради съдържанието на въглехидрати те също ще ни осигурят калории.

Ще разделим алкохолните напитки на 3 групи според калориите си, за да можем за коледните празници да изберем най-удобната напитка:

    Група 1: Бира, бяло вино и сухо червено вино, сайдер и шампанско.

Това е най-леката и здрава група, тъй като в тази група се появяват само ферментирали напитки и не се появяват дестилирани напитки. Ферментиралите напитки имат страхотни свойства за сърцето и сърдечно-кръвоносната система като цяло, а алкохолното им съдържание е по-ниско.
Ако спазвате диета за отслабване и искате да изпиете чаша или две на големи вечери или коледни ястия, най-добре е да изберете напитка от тази група.

Група 2: Сладки вина или подсилени вина като Port или Jerez.

Калоричното съдържание може да бъде много подобно на това от предишната група и от здравословна гледна точка те също са подобни, защото говорим за ферментирали напитки. Най-високият калориен прием се дава от допълнителните захари в сладките вина и от по-високото съдържание на алкохол (а понякога и захар) във вината, подсилени с винени спиртни напитки (фини, ароматни, лайка) или подсилени чрез добавяне на ракия по време на ферментацията. Порто.
Ако сте в период на отслабване, по-добре е да изберете други опции, тази група е идеална за хора, които следват меню, за да се хранят здравословно или които са с теглото си и обичат да умерят това, което приемат.

Група 3: Текила, уиски, ром, джин, ликьори и коняк.

Това е най-калоричната група и с най-високо алкохолно съдържание, освен това всички те са дестилирани напитки вместо ферментирали, така че нямат толкова много ползи за сърдечно-съдовата система, ако се приемат умерено. Трябва да ограничите консумацията си до максимум, независимо от ситуацията.
Вече видяхме това алкохолът е много по-калоричен от захарите, тези напитки са най-високи по съдържание на алкохол и следователно по калории. Освен че са истинска калорична бомба дори в ниски количества, не трябва да забравяме, че много от тези алкохолни напитки се приемат с безалкохолни напитки (като уиски с кола или ром с лимон), така че добавяме приноса на алкохол плюс захари в безалкохолни напитки. Ако решим да пием с някоя от тези напитки, препоръчително е да изберете тоник или лека сода, която да го придружава, напитката ще има много калории, но по този начин избягваме добавянето на допълнителни. Този вид напитки те трябва да се консумират само епизодично и в умерено количество. Това е не само съвет за хората, които спазват диета за отслабване, но е съвет за широката популация.

ЧЕСТИТ И ЗДРАВ ПРАЗНИК!