Направете това второ ястие за нула време или го пригответе за вечеря, ако не ви се готви прекалено много, след като се приберете вкъщи. Сигурен съм, че ще ви хареса.
Хранителна информация
Измийте добре доматите и отстранете кожата и семената. Нарежете ги на малки парченца.
Разбийте яйцата с щипка сол и малко накълцан магданоз. Добавете доматите и разбъркайте добре.
Сложете сместа в тиган с малко зехтин и прегънете тортилата от двете страни.
Направете индивидуални омлети с две яйца на човек и, за да стане по-сочен, добавете малко течна сметана или настъргано сирене.
Основните съставки на този омлет са яйцето и доматът. Първият ни осигурява висококачествени протеини, въпреки че съдържа и мазнини, докато доматът е богат на витамини, минерали и антиоксидантни вещества, които са много полезни за нашето здраве.
Факти за храненето на яйцата: