Съдържанието на статията

  • Основни правила за диета с домати
  • Опции за доматена диета и нейното меню.
  • Експресна диета за 2-3 дни
  • Доматена краставица за 7 дни
  • Отслабнете доматения сок за 14 дни
  • Диета при напускане на диета
  • Отзиви за резултатите от отслабването

Малко диети заслужават признанието на диетолозите. Програмата за отслабване трябва да бъде разумна, без да се засяга здравето, а доматите, донесени преди няколко века от европейци от Мексико, помагат стриктно да спазват това правило. Доматната диета за отслабване е ефективна техника, с която можете да отслабнете, да се чувствате леки и да се грижите за здравето си. Нискокалоричен зеленчук ще помогне за нормализиране на метаболизма и е по-добре да използвате домати за отслабване през лятото и есента.

Основни правила за диета с домати

Списъкът с полезни свойства на доматите изглежда впечатляващо, но за да го използвате в полза на здравето и за да отслабнете, трябва да знаете рецептите, да следвате препоръките, да не забравяте за физическата активност и да сте сигурни, че консултирайте се с лекар. Ако няма противопоказания, тогава сред диетичните варианти ще намерите бърза или дълготрайна техника, когато в продължение на три седмици основният елемент в менюто ще бъде доматът.

отслабване

Опции за доматена диета и нейното меню.

Важен нюанс обединява всички разновидности на доматната диета: доматите трябва да се консумират ежедневно, но под каква форма и количество е характеристика на всеки от тях. Трябва да избирате само пресни плодове, идеално отглеждани на собствен личен парцел, да ги готвите без подправки, не забравяйте да допълвате ежедневното меню с използване на чиста вода, с обем поне един литър.

  1. Експресна версия на доматена диета. Методът за отслабване, предназначен за три дни, гласи, че ежедневната диета ще се основава на използването на домати. За четири хранения трябва да изядете 1,5 кг зрели домати. За задоволяване на глада е разрешено да се ядат зеленчуци по всяко време, без да се придържате към определен режим.
  2. Двуседмична доматена диета - Дългосрочната версия на метода за отслабване, базиран на домати, позволява присъствието на други нискокалорични храни в диетата. В допълнение към пресните плодове, диетата позволява използването на доматен сок, който се комбинира добре с нискомаслено извара, варена риба, ориз, парен банички и крутони...

Експресна диета за 2-3 дни

Когато трябва бързо да загубите няколко излишни килограма, тази техника за отслабване ще бъде най-добрият вариант с гарантиран ефект. Само три дни ще трябва да ограничат леко диетата до нискокалорични ястия и да увеличат броя на изядените домати. Дори гастрономите ще искат да отслабнат вкусно, защото всяко ястие от ежедневното меню е здравословна храна за тялото. Тридневно меню за експресни домати:

  • Закуска: 100 г извара (нискомаслена), 50 г плодове и плодове.
  • Обяд: 200 г спагети с домати и билки.
  • Вечеря: 200 г гаспачо.

  • Закуска: 50 г сирене, 1 домат, 1 филия сух ръжен хляб, чаша кафе без захар.
  • Обяд: 150 г пилешки гърди на скара, 100 г салата (домати, краставици, чушка).
  • Вечеря: 200 г спагети с домати и гъби.

  • Закуска: 100 г извара (нискомаслена), 50 г плодове и плодове.
  • Обяд: спагети с домат, босилек.
  • Вечеря: сандвич (домат, парче сирене, маруля).

Доматена краставица за 7 дни

Друга полезна техника за отслабване, която се основава на използването на два вида пресни зеленчуци едновременно. Диетата на краставици и домати предвижда, че изварата, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини, ще бъде незаменим елемент в ежедневната диета и за елиминиране на токсините и нормализиране на метаболизма. Мога ли да отслабна с домати? Според методологията на диетата с домати и краставици, резултатът е гарантиран. Ежедневната диета с пет хранения осигурява следните видове и количества храна:

  • домати - 0,5 кг;
  • краставици - 0,5 кг;
  • извара - 100 г;
  • нискомаслена заквасена сметана, зехтин за дресинг на салати;
  • чиста тиха вода - 2 л.

Доматен сок за отслабване за 14 дни

Отслабването със забележим ефект, без страх от изтощение, ще бъде независимо за тези, които изграждат диетата си с използването на доматен сок. За да приготвите здравословна напитка, трябва да вземете пресни плодове, тогава тази диета ще се превърне в уникален начин, как, комбинирайки различни продукти, можете да се отървете от излишните килограми, да се храните без постоянно чувство на глад и да почувствате нарастване на силата.

Задължителен момент от тази диета предписва консумация на чаша прясно приготвен доматен сок всеки ден преди всяко хранене. Списъкът с храни, които двуседмичната диета позволява, включва следното:

  • Зеленчуци (пресни, печени, варени, на скара).
  • Месо (сортове с ниско съдържание на мазнини), риба, птици.
  • Извара, сирене (сортове с ниско съдържание на мазнини).
  • Плодове (пресни, печени).
  • Вода, неподсладен чай, компот.

Диета при напускане на диета

Доматната диета за отслабване има своите положителни страни. Нискокалоричното съдържание прави доматите почти най-добрият продукт, ако искате да отслабнете бързо и с гарантиран резултат. Диета на основата на домати помага да се премахне течността от човешкото тяло, на която се основава бързият ефект, поради което след края на диетата се препоръчва да се ограничи употребата на сол. Позволено е постепенно увеличаване на количеството протеинови храни, зърнени храни, задушени зеленчуци, леки супи могат да бъдат задължително ястие от ежедневното меню в края на диетата.

Отзиви за резултатите от отслабването

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...