Курсът вече е малко напреднал, но е възможно все още да не сме решили да влезем във форма веднъж завинаги. И е не само трудно да намерим мотивацията да се стартираме в спорта, но имаме съмнения относно това, какви неща са ни необходими, за да започнем да спортуваме и кои са най-добрите ни възможности и това може малко да ни блокира.

обувки

За да разрешите това, ние ви предлагаме някои основни елементи, дрехи и аксесоари, които ще са ви необходими, за да направите основния си комплектили фитнес за трениране у дома - което можем да използваме и във фитнеса -. И с това убиваме две птици с един камък, защото, след като имаме целия този комплект, със сигурност желанието да освободим всичко ни дава допълнителна мотивация да започнем да спортуваме.

Спортни тениски и суичъри

Изборът на добра риза е много важен, когато става въпрос за спортуване. През есенните и зимните месеци е добра идея да си вземете технически ризи голяма способност да отвежда потта, и по този начин да гарантираме, че няма да ни настине.

adidas Run LS W Тениска с дълъг ръкав, дамска, черна, L

Какво още, препоръчително е да разгледаме внимателно шевовете че тези ризи имат, така че да изберем такава, която да не се търка срещу нас и да не ни наранява или притеснява. По този начин ще избегнем разтриването и ще можем да спортуваме по-удобно.

Nike M Nk Dry Acdmy Top SS - тениска, мъжка, черна/бяла, L

През зимата също ще трябва да носим суичъри и якета, особено ако тренираме на улицата или да се облечем преди тренировка или след това, за да не ни е студено. Този вид суичъри и якета ще ни позволи да поддържаме телесната си топлина без да рискуваме да ни настине.

adidas Z.N.E. Качулка с бързо освобождаване, мъже, Zneash, L

Намираме на пазара суичъри, които имат технология, която позволява контрол на потта като Adidas или Asics, които включват технологии Climalite и DryMotion съответно за контрол на влажността. Освен това се препоръчва да изберем такъв, който да покрива добре врата и китките ни.

ASICS Thermopolis Plus Hoodie - AW19 - M

Спортен панталон

Колкото и важни да сме ризите, панталоните, които ще използваме, са важни. През зимните месеци вероятно избираме дълги панталони или клинове, които ни предпазват от студа. Така или иначе, препоръчително е те да са дишащи.

Чорапогащи за цветен блок Adidas Athletics Pack

Що се отнася до материята, подходящото е, че те са еластични и се адаптират лесно към движенията, които ще правим. Следователно материалът, който използваме, трябва да ни държи добре, но оставете ни необходимата свобода на движение. Освен това, както при тениските, трябва да внимаваме с шевовете и да избираме чорапогащи и панталони с плоски шевове, които избягват протриване.

Мъжки панталон за мъжки панталон Essential Knit, мъжки, Obisidian, M

Кецове

Разбира се, маратонките са друга от най-големите основи, от които ще се нуждаем в нашия комплект. Тъй като ще си купим маратонки, интересно е, че инвестираме в някои че те ще ни помогнат да се грижим за краката си и че, ако е възможно, те ни продължават дълго време.

В случай на фитнес маратонки истината е такава можем да използваме обувки за бягане и това е нещо, което се прави много. Това е така, защото тези обувки са подплатени по цялата повърхност на подметката и това помага да се предотврати увреждане на краката при падане или удряне по тях.

PUMA хибридни светлини Fuego, обувки за бягане за мъже, бяло-жълто предупреждение, 39 ЕС

Ако ще изберем маратонки за нашите упражнения, важно е да се хванем този, който има много добра амортизация.

Brooks Glycerin 17, Мъжки маратонки за бягане, Червено колоездене Червено/Павлин 683, 45,5 ЕС

Във всеки случай, в момента някои компании пуснаха обувки, направени специално за обучение като групови аеробни класове. Това е случаят с Reebok с ултра кардиото. Тези чехли концентрирайте повече амортизация в кутията за пръсти, докато ни улесняват да се въртим по-удобно при повдигане на петата, което е много полезно в класове като кикбокс.

Reebok Cardio Ultra 2.0, Дамски маратонки, Оранжево/Червено/Бяло/Черно (Elctrc PCH/ATMC Червено/Въглища/Run Wht), 42,5 EU

Гривни за активност

Независимо дали започваме да спортуваме сега, или ако спортуваме от известно време, гривна за активност може да бъде много полезна. Не само ще ни помогне да определим количествено количеството спорт, който спортуваме, в цифри, но и повечето може да ни информира за промените, които се случват в сърдечната честота, калориите, които изгаряме, разстоянията, които изминаваме и т.н.

Fitbit Inspire, Фитнес и здравна гривна Черен

Това е от голяма помощ, освен всичко друго, за да познаваме и контролираме нашите кардио зони, когато тренираме. Благодарение на това ще знаем кога имаме марж, когато тренираме с подходяща интензивност и когато трябва да намалим. В допълнение, те ще ни позволят да имаме визуален контрол върху напредъка на нашето обучение.

Xiaomi Band 4 Smart Fitness Гривна Монитор за сърдечен ритъм 135 mAh Цветен екран Bluetooth 5.0 Най-новата 2019 г. (черна

Ето защо е важно да си вземем гривна имат добро измерване на пулса. Ако ще го използваме за бягане или ходене, че има вграден GPS също е доста важно. В случай, че искаме да плуваме с него, повечето от тях са относително устойчиви на вода и някои включват специфични програми за контрол на тренировката по време на плуване.

Гривна за активност Garmin Vivosmart 4, Unisex Adults, Garnet, One Size

Рогозки

Ако ще тренираме у дома, получаването на добра постелка или постелка е основно. В зависимост от обучението, което ще правим ще ни трябва постелка или постелка с различна дебелина.

Йога Мат KG | PHYSIO (1 см), първокачествена фитнес подложка за фитнес, пилатес или у дома с каишка (вътре в подложката) 183 см х 61 см х 1 см (дебела)

Като цяло, за да правим функционални тренировки, най-подходящото е, че постелката е малко по-широка от тази, която бихме използвали, ако правим йога или пилатес. Нещо, което трябва да имаме предвид, е това трябва да търсим постелки с неплъзгаща се подметка и че ни държи добре.

Тренировъчна подложка Reebok - черна, 7 мм