Здравейте, практикувам анаеробни спортове 6 пъти седмично с продължителност 2 часа на ден, бих искал да знам дали носенето на „сауна“ под костюма, който използвам за тренировка, ще ме накара да отслабна по-бързо.

полуживот

Знам, че първите 20/30 минути губите течност чрез пот, но след 30 минути започвате да губите мазнини, това е вярно?

Носейки сауна отдолу и се изпотявам повече след половин час, отслабвам по-бързо?

Спазвам строга диета, така че всеки изминал ден да забелязвам приемлива загуба на тегло.

И го дайте. губите вода, че в нищо, че пиете нещо, я възстановявате, така че не

Когато отслабнете е, когато се потите през зимата

PS: ако не знаете това. Какво правите 6 пъти седмично? от тази седмица?

Не не и не. Изпотяването от горещината няма да доведе до загуба на мазнини. Всъщност вие сами го казвате, просто губите вода, която по-късно възстановявате. За да пропуснете този 20-минутен период, докато тялото ви започне да изгаря мазнините, има ускорители на метаболизма, като известния L-карнитин (който, както не съм опитвал, не мога да ви кажа до каква степен работи).

Но основно това, което казвате за сауна, е безполезно xD

Потта е за охлаждане, ако носите толкова много дрехи, щом този, който е в пряк контакт с тялото ви, се намокри, ще се потите много по-малко. (Разбирам, че xD)

Моят учител винаги ми е казвал, че водата, която губите по време на тренировка, когато се приберете по-късно, трябва да изчакате 1 час след тренировка, за да изпиете само 1 чаша вода и че тялото свиква с това количество по това време, а след това в сутрин мярката.

Учителят ми свали 9 килограма, където нямаше с какво да ги изгори с просто око, като отиде със сауна и влезе в сауна, върти се и прави това, което ви казах, около 22:00 малко чаша вода и с какво закусваш/ядеш вече си възстановяваш това, което ти липсва, но тялото свиква с това количество.

# 2 Тренирам по този начин от 2 години и съм загубил 15 килограма и когато се пренебрегвам, качвам няколко килограма, но ще трябва да сваля 4/5 килограма повече.

Те също ми казаха, че когато изгарям по-голямата част от телесните си мазнини, единственото, което ми остава, е водата и за да отслабна повече, трябва да работите с тази вода, или като правите ръце, корем и т.н., вярно, че?

# 5 Ако отслабнете, това е от упражнения и диета, а не от директно изпотяване, когато се потите, губите вода и други неща, които нямат много общо с мазнините.

-Този камък прогонва тигрите

-Ами аз го имам в ръка и не виждам тигър наоколо.

Е, аз джогинг 20 минути 2 пъти седмично, плюс 4 часа бойни изкуства седмично, загубих много мазнини. o.o, така че съм изгарял мазнини, преди уж тялото да започне според вашата теория: S

# 7 какво бойно изкуство правиш?

# 9 не е, че напълнявате, това, което се случва е, че ако се занимавате с аеробни спортове през първите 20/30 минути, това, което тялото ви отделя, са течности, нищо друго, така че ако загубите само течност и след това пиете, възстановявате загубената течност "в зависимост какво пиеш разбира се "

# 5 чаша вода след бягане? Напълнявам? Колко мл трябва да изпиете, за да избегнете напълняване?