агенция

Паола Родригес и Каролина Ернандес

Спанак, нопалес, рула от шунка. Омръзна ли ви да се чувствате на диета като задължение? За повтаряне на същите храни, които "добре ли сте"?

В строителството, търси оптималното развитие на вашия човек и хранене това е основен фактор, който е част от него. Храненето здравословно осигурява много ползи за тялото ви и не е задължително да се чувствате задължени да спазвате диета с правила.

Даниела Гарза, студентка по пети семестър по хранене в университета в Монтерей, ни разказва за личния си опит и как този режим се е превърнал в навик.

Той е човекът зад акаунта в instagram, който държи тази калория, която се стреми да предаде другата страна на диетата, а начин на живот; В своя акаунт той споделя здравословни съвети и голямо разнообразие от подходящи рецепти от закуски, обеди, вечери и десерти.

Изображения, възстановени от Instagram: @ hold.that.calorie

Още от малка родителите й я привиждат хранителен навик, Е, цялото му семейство е спортист. От момента, в който кариерата й започна, Даниела започна да се интересува повече и да се включи в цялата тема, научи за порции, калории и ги адаптира, когато тялото я получи.

"Виждате промени в кожата си, имате повече енергия, чувство за хумор, тена си, процента на мазнини и имунната система."

-Даниела гарза

Във всичко, което трябва да имате баланс и в рамките на диетата е лесно да се постигне такъв, Garza препоръчва Правило 80/20 което установява, че 80% трябва да бъдат здравословни ястия и храни, а 20% позволяват да бъдат поглезени малко и че желанията са изпълнени.

През месец декември много хора са склонни да свалят охраната си и да се отдадат на допълнителен лукс, щракнете върху аудиото, където ви оставяме поредица от препоръки, които ще ви помогнат да не загубите ритъма си и бди над теб по време на празничния сезон.

Както ученикът по хранене споменава, не се обвинявайте след ден на излишъци, вече сте го изяли, харесали сте ви, сега продължете със здравословната си диета, не си позволявайте да рецидивирате за един ден без вина.

Не забравяйте, че баланс Ключово е, превърнете храненето си в начин на живот и винаги слушайте какво тялото ви иска от вас. Погрижете се за себе си, активирайте се и се храните здравословно, тогава ние споделяме процеса на а много вкусен годна рецепта за някои бананови кексчета с фъстъчено масло