Рецепти, създадени от всички момичета от групата на dukan на faceboock
Вторник, 19 октомври 2010 г.
САЛАТИ И ЯЙЦА
САЛАТА СОСЕМА
Маруля, твърдо сварено яйце, туршия и пушена сьомга. Облечен с парафиново масло, оцет, щипка сол и тайната съставка, която го прави УНИКАЛЕН. jijijijijijiij, плик от подправки за салата Carmencita.
ТИКВА ТОРТИЛА
Нарежете тиквичките на малки парченца и ги сложете в лекуе за 8 минути в микровълновата с малко сол. В тиган направете лука на малки парченца с капка масло (внимавайте да не го изгорите), разбийте 4 яйца и добавете щипка сол, малко пипер и малко обезмаслено мляко (за да придадете обем на омлет) и смесете всичко, и направете омлет, сякаш е картофи И ейл вече имаме храна за утре.
БЪРЗ ОТ ПРАЗ, ЧЕСЪН И СРЕЗОВЕ
Нарязваме краен праз и го слагаме в тиган с капка масло, за да бракониера, хвърляме чесъна и скаридите и ги оставяме да пуснат водата и се готвят, разбиваме 3 яйца, добавяме 3 парчета сирене, чаша обезмаслено мляко и подправките, които искаме, черен пипер, индийско орехче, сол.Слагаме зеленчуците в купата с яйцата и разбъркваме. Слагаме всичко в силиконова форма за кекс във фурната 180ª 30м според фурната, тръгваме да търсим и когато всичко е настроено, НЕКА ЯДЕМ.
САЛПИКОН ОТ ШАМБАН И СИРЕНЕ
СОСЕМ, ЛОБСТРИ, СИРЕНА И ОТ ТОВА, КОЕТО ВИЖДАМ ЯЙЦЕ. И ЗЕЛЕНИТЕ ПИЛИ И ако добавите една чаена лъжичка соя, пак е по-добре.
-варени яйца
-2 варени жълтъка
-1 куб. См горчица
-сол пипер
. -1 кутия естествен тон
Смесете всичко, напълнете и яжте.
Сумите са илюстративни.
- Яйца (5)
- Естествен тон или паламуд (2 кутии)
- Пържен домат (без масло) (2 супени лъжици)
- Оцет (струйка)
- Майонеза с парафиново масло (2 супени лъжици)
- червена чушка за гарнитура
Яйцата се готвят, охлаждат, обелват се и се разрязват наполовина, като се внимава да не се счупят. Белтъците се отделят от жълтъците.
В купа добавете рибата тон (аз добавям плисък оцет, за да стане смешно), малко пържен домат (една или две супени лъжици, в зависимост от количеството), жълтъците (оставете две настрана) и майонезата. Разбъркайте добре, за да направите паста.
Яйцата се пълнят с тази паста. Поставят се в чиния и отгоре се поръсва още малко майонеза и се гарнира с ивица червен пипер.
Към хладилника и за ядене на малко боб, който в тази жега е вкусен.
_________________
4 филийки пушена сьомга
1 праз
3 яйца
100 г бяло сирене
Сол, черен пипер, индийско орехче празен праз, гответе с преварена вода. Покрийте дъното на калъп с праз и покрийте със сьомга, нарязана на парчета
Разбийте яйцата, бялото сирене, сол, черен пипер и Butternut. Изсипете го във формата и печете 20/25 минути при 200 ° С.
Това е вкусно, направих го днес и добавих и домат на кубчета, препоръчвам го.
ЯЙЦЕ С ДОМАТ
За пиперада:
зелена чушка
червена чушка
голям лук
два домата
Сол.
За омлета: четири яйца от свободно отглеждане и сол.
Нарежете чушките и лука на фини ивички жулиени и ги порирайте в микро. със солта
Когато се готвят за 2 минути, добавете обелените и малки нарязани на кубчета домати в гювеча и ги оставете да се готвят още 5 минути.
въртете се всяка минута
тортила
.разбийте яйцата, посолете ги и добавете пиперадата
Изсипете в тиган с 4 капки масло и ще оформим тортилата
СЪСТАВКИ
- 3Cs натурално кисело мляко 0%
- 1 леко сирене
- 1 куб.см чесън на прах
- 1 куб. См провансалски билки
- 2 яйца
- 50 г варена шунка на кубчета
- 50 г студено пиле/пуйка
- 1 малка глава лук
- 5г леко настъргано сирене
- 1 прясно сирене 0%
ПОДГОТОВКА
Смесете киселото мляко със сиренето и чесъна на прах и билките, за да направите соса.
Разбийте яйцата в купа и свийте омлета в незалепващ тиган с капка масло, намазано с кухненска хартия. Оставете го да се охлади в отделна чиния. В същия тиган с незалепващо покритие задушете ситно нарязания лук. След като стане златисто кафяво, добавете нарязаната на кубчета шунка и студената пуйка и кафявото за 3-4 минути.
Нарежете сиренето и тортилата на малки кубчета. Подредете всички съставки в купа за салата и завършете с настърганото сирене и чесъна и финия билков сос отгоре.
СЪСТАВКИ
- 3 CS овесени трици
- 2 CS пшенични трици
- 12 пръчки сурими
- 2 CS натурално кисело мляко 0%.
- 2 яйца
- 1 CC бакпулвер
- Im обезмаслено мляко
ПОДГОТОВКА
Смесете всички съставки.
Изсипете сместа в форма за кекс на лист хартия за печене.
Печете във фурната за 30 минути на 180º
ПЪЛНЕНИ ДОМАТИ ТУНА
ИНГРЕДИЕНТИ: РАЗБИТО СИРЕНЕ ДОМАТИ% ПОДГОТОВКА НА ЧЕРВЕН ПИПЕР ТУНА: Смесете всички съставки и напълнете доматите
САЛАТА HUERTA Y MAR Състав: маруля, домати, пръчки сурими или месо от раци, ангурия, белени скариди, пушена сьомга, оцет от модена, сол от дижонска горчица Пепарачи: Направете скаридите на скара. Смесете всички съставки. Направете винегрет с 2 супени лъжици оцет и чаена лъжичка дижонска горчица и малко вода и подправете, добавете малко сол и това е всичко. Това е за круиз и тези от вас, които вече са в консолидация, могат да сложат парченца ябълка.
- Дюкан диета разрешени подправки (от Attack); Dukan Maria Martinez Рецепти
- Как да поддържаме загубеното тегло с диетата на Дюкан; Dukan Maria Martinez Рецепти
- Вкусни диетични рецепти на Dukan
- Диета на Дюкан, разрешени подправки (от Атака) Рецепти на Дюкан Мария Мартинес
- Как да поддържаме отслабването с диетата на Дюкан Рецепти на Дюкан Мария Мартинес