нутримедик

Значението на храносмилането

The храносмилането е процес, чрез който тялото ни разгражда хранителните молекули и ги трансформира в хранителни вещества, за да генерира по този начин енергия.

Ако храносмилането не се извършва правилно, ние не се възползваме от хранителните вещества в храната и тялото ни произвежда токсини отговорен за проблеми като диария, умора, гастроентерит или недостиг на витамини.

Следователно, доброто храносмилане е от съществено значение, ако искате да бъдете в отлично здраве.

Перфектното храносмилане започва в устата

Противно на общоприетото схващане, храносмилането не започва от стомаха, а започва от устата. Храненето бързо, без да дъвчете добре храна, прави лошото ни услуга за храносмилането и, както вече посочихме, за здравето ни като цяло.

Оставете стреса настрана по време на хранене, дъвчете и слюноотделяйте добре всяка хапка и разпределяйте хранителните дажби в малки количества през целия ден, Те са насоки, които насърчават пълноценното храносмилане и избягват дискомфорт като газове и подуване на корема. По същия начин, за да предотвратите бавно и тежко храносмилане, яжте и оставете да минат поне два часа, преди да заспите, особено ако страдате от хиатална херния или други стомашни заболявания.

Трябва да избягваме преработените меса и да увеличим консумацията на плодове и зеленчуци, за да запазим здрава и функционална храносмилателна система

Спазването на разнообразна и балансирана диета е толкова важно за доброто храносмилане, колкото и осъзнаването на връзката между това, което ядем и процеса на разлагане. на храната в хранителни вещества.

Затова е препоръчително да се включат храни като кисело мляко, артишок, ябълка, морков, банани, ягоди и лук, тъй като те са идеални за поддържане на здрава храносмилателна система, благодарение на факта, че те са богати на антиоксиданти, пектини и фибри.

От друга страна, експертите препоръчват прогонване храни с високо съдържание на мазнини, преработени меса, кофеинови напитки, шоколад и алкохол, които увеличават подуването и подуването и причиняват киселини и парене.

Перфектното храносмилане, от д-р Vidales

Независимо дали имате повтарящи се проблеми, които засягат храносмилането ви, или просто искате да знаете как функционира храносмилателната ви система, В Nutrimedic препоръчваме работата Перфектното храносмилане, от д-р Видалес.

Д-р Vidales, специалист по хранене и основател на Nutrimedic, ни учи през своите страници, по дидактичен и прост начин, за предотвратяване и облекчаване на стомашни заболявания и проблеми, за укрепване на имунната система и за по-здравословно и разнообразно хранене.

Покупка Перфектното храносмилане в нашия магазин на линия или уговорете час в нашата клиника. Нашите експерти по хранене ще ви помогнат да коригирате хранителните навици, които може да окажат негативно влияние върху вашето благосъстояние и пълно здраве. Ще ви чакаме!