Информация и прости рецепти за диетата на Дюкан.

рецепти

Какво да правим в случай на застой. Диета на Дюкан.

Книгата повелява минимум 35 минути на ден, но в случай на застой трябва да увеличите времето до 60 минути. поне 3 дни подред.

Трябва да измерите кръвното си налягане и да проверите дали не задържате твърде много течност. Във всеки случай трябва да намалите нивото на сол в диетата и да вземете дренаж от зеленчуци, хвощ, като зелен чай (без да злоупотребявате с него), артишок и др. При жените може да временно задържате течности поради менструация, но това е временно, така или иначе здрав човек, който не приема твърде много сол в диетата си, не трябва да задържа течности.

3. Запек

За борба със запека можете да вземете 1 супена лъжица пшенични трици, плюс двете ви супени лъжици овесени трици, или чаша ленени семена, продавани в Mercadona или билкари. В аптеката продават и сашета с фибри, наречени Plantabel. Можете също така да приемате парафин или калорично масло, тъй като има слабително действие и е подходящо за диетата на Дюкан. На пазара има и вливания като Сена, които имат слабително действие, въпреки че не ги препоръчвам, защото са склонни да бъдат много агресивни.

Може да имате твърде ниска функция на щитовидната жлеза, трябва да анализирате нивата на Т3, Т4 и TSH


Пиер Дюкан в раздела си за чат съветва, в случай че имате всичко по-горе, да възобновите диетата с поне 5 дни атака, без пропуски и ядене само достатъчно. На 6-ия ден ще направите PV ден, последван от 2 дни PP, както и за 9 дни. С тази мярка със сигурност ще сложите край на стагнацията, въпреки че лично на мен ми се струва доста агресивна и трудна мярка за следване, въпреки че той я приема като крайна мярка.