Информация и прости рецепти за диетата на Дюкан.

рецепти

Мляко на прах: Понася ли се или не? Диета на Дюкан

Млякото на прах е идеален за вземане на места без хладилник, да се сгъсти сос, дори да се направи млечен хляб и други сладкиши и има много объркване с този въпрос. И в първата книга "Не мога да отслабна", както във втората илюстрирана версия, Дукан смята подходящ и по желание както течно, така и обезмаслено мляко на прах (страници 37 и 35 съответно). Така че, ако това е явно подходяща храна, каква е причината, поради която има толкова голямо несъответствие с нея? Дали това е друга градска легенда, която циркулира в мрежата? Нека да преценим сами:

Видове мляко Калории Протеин Липиди Хидратира
Прах Sveltesse, 20 гр 72 ккал 7,0гр 0,2гр 10,5гр
Обезмаслено мляко Carrefour, 200мл 66 ккал 6.2гр 0,4гр 9,2гр

Можем да го наблюдаваме те по същество имат еднакви стойности за количеството чаша, В нито едно от двете млека не се добавя захар към съставките, което означава, че захарите, посочени в етикета на хранителните вещества, са естествени от млякото или лактоза.

Възможно е проблемът да възникне при четене на етикетирани на мляко на прах, което трябва да дойде по закон измерено на 100gr и течността на 100 ml. За да можем да сравним, ще трябва да намерим количествата от 1 литър мляко, а не 100 мл . Това ли е причината за такова объркване?

Според актуализации от уебсайта на Dukan

В статия на официалния уебсайт, която дава съвети за приготвяне на рецепти, млякото на прах се счита за толерирано и според някои ветерани първите 3 супени лъжици мляко на прах са безплатни, те биха се считали за поносими от 4-та и в част от 3 с.л.

Според треньорството

Не трябва да консумирате повече от 800-1000gr млечни продукти на ден, които могат да бъдат в сухо мляко съответно 4 или 5 супени лъжици, ако не консумирате повече млечни продукти на ден.

Това е правилният начин да се приема, тъй като млякото на прах е друга мандра, тъй като прави разлика с?

Един обикновен ден може да означава:

  • Закуска и лека закуска 400 гр. Млечни продукти или какви са същите две чаши мляко
  • Десерт за обяд и вечеря, 250 гр. Или две обезмаслени кисели млека.
  • Вечеря и обяд Хляб без трици или поносима една порция, една супена лъжица мляко на прах, 20 гр. Се равнява на 200 млечни продукти.


Завършеност

Според първите книги той е подходящ и на воля от нападение, но като прах, хранителни вещества, включително хидратите са по-концентрирани, Y. ако се използва като сладкарски изделия или за сосове можете да консумирате твърде много така че трябва да дозирате консумацията си, тъй като ако прехвърлим хидратите, излизаме от кетозата и губим силата на анорексия, имам предвид липса на апетит. Въпреки че всичко зависи от количеството млечни продукти, които консумираме през деня, но Дюкан казва, че се толерира, за да улесни нещата и препоръчва умерената му консумация.