Това фъстъчено масло с ниско съдържание на фураж за термомикс или друг кухненски робот побеждава повечето индустриални версии със свлачище, тъй като всичко, което съдържа, са самите фъстъци.

фъстъчено

С този домашен препарат спестяваме добри малко пари, намаляваме екологичния си отпечатък и избягваме захар, палмово масло, хидрогенирани мазнини, излишна сол и други редки съставки.

И това също се прави за един миг и без никакви усложнения. Истинска храна, здравословна и разбира се с ниско съдържание на храни.

Що се отнася до нашите раздразнителни тройки, за щастие фъстъците са едни от ядките, които можем да консумираме умерено. По този начин тези 300 грама фъстъци биха дали за 6 порции, които идват да бъдат някои две супени лъжици на прием. За да знаем точните количества фъстъци, които можем да консумираме, препоръчвам ви да се консултирате с приложението Monash, което е приложението, направено от университета, който е открил fodmaps и е разработил диетата.

С това казано, нека да се заемем с бизнеса:

СЪСТАВКИ (6 порции):

  • 300 гр. Обелени несолени печени фъстъци

ПОДГОТОВКА:

  1. Поставете белените фъстъци в чашата и смачкайте 3 мин/скорост 5.
  2. С шпатулата спуснете съставките до дъното на чашата. Програма 2 мин/скорост 5.

И това е. След пет минути имате вкусен крем, който да намажете върху тост или във вашия плодове Ниски фаворити във fodmaps. Можете също да добавите чаена лъжичка към шейкове и смутита Или го използвайте за други рецепти като тези бонбони от черен шоколад и фъстъци или този печен банан от Lucía Martínez

Предвид голямата гъвкавост на този препарат, ако искате да откриете нови идеи и да извлечете максимума от вашето фъстъчено масло, препоръчвам тази статия от престижния вегански готвач Вирджиния Гарсия: 4 малко известни употреби на фъстъчено масло.

Последна препоръка, която трябва да имате предвид, ако правите рецептата в thermomix:

Колкото се стекате и колкото правите трика да сложите турбо 1 сек така че фъстъченото масло да излиза от остриетата към стените, чашата със сигурност ще ви остави с доста лепкави остатъци от крема.

Да се ​​възползвате от тези малки парченца и тъй като почистването им е забавяне, е трик направете друга рецепта по-долу без да измивате чашата или каквото и да било, като този крем от банан и шоколад.

Надявам се да се насладите на това вкусно фъстъчено масло без симптоми на раздразнително черво!

Тази статия е публикувана само с информационна цел. Не може и не трябва да замества консултацията с диетолог. Препоръчваме ви да се консултирате с вашия доверен диетолог.