затлъстяване

Лакомия, капитален грях. Затлъстяването, двоен грях на милосърдието срещу себе си и срещу другите ».

Преди 36 години за пръв път влязох в света на мазнините. За неговото внимание CMI-Polanco имаше прецизна и динамична организация; всичко беше предоставено в ръководства и процедури. Обслужвахме около 200 перспективи на ден: някои, които искаха да влязат; други, които са присъствали на посещението им за контрол на теглото, а трети, уволнението, за да получат психодинамика, за да коригират хранителното си поведение.

Тогава се чудех, как може да има толкова много хора с наднормено тегло? и толкова много други, които на пръв поглед не се нуждаят от корекция на структурата на тялото си. Но бяхме в Поланко, плутократичната зона на посолствата и петте магазина на CDMX. А потребителският успех - като парадокс на днешния Instagram - в който честотата на нутрама се е удвоила, докато епидемията на века, четвъртата смъртоносна причина, е породена от голямата рекламна мотивация - маркетинг, направен в САЩ - че Клиниката се разпространява и се приписва на своите великолепни съоръжения и персонала на ААА, които предизвикват размисъл и предизвикват необходимостта да се коригира тази нездравословна и невзрачна тенденция на излишни килограми: прекомерни килограми и физически и психологически деформации, породени от злоупотреба с ядене и пиене. и нездравословна храна.

Но това, което беше изненадващо, беше осъзнаването, което хората придобиха за телесната хармония, по-пълен израз на физическото и лично здраве: ценност, която си струва да се запази или възстанови. И хората бяха готови да култивират тази стойност, да се подложат на изчерпателна схема за промяна на навиците, която ще им позволи да възвърнат правилния смисъл - баланса на диетата си.

Там научих, че здравето е не само отсъствие на болест, но и баланс. Научих, че човешкото същество намира смисъл в този баланс на тялото си: положителен образ, който улеснява живота на връзките и предава самочувствието, удоволствието, сигурността и производителността. Че тялото също е източник на естетическа емоция, чувственост, доволство и добри навици.

А какво да кажем за лакомия, минала торта с пекси и чучулукос в "магазините за дрехи", които са навсякъде.

Какво причинява това наднормено тегло?

Преяждане, естествено!

Много хора искат да мислят, че това, което е отговорно за техните мазнини, е променена функция на жлезата или органа. Това е вярно в малък процент (8%), но простата реалност е, че хората с наднормено тегло ядат твърде много, съзнателно или несъзнателно. И си струва ...

За това са фитнес залите, нутри, психо, телевизионни шамани и мероликос, за да пречистим нашите лакомници и да преглътнем, те ги обвиняват за нас!

Решението е наистина просто и очевидно: няма магически лекове или диети. Отговорът може да бъде обобщен с две думи: яжте по-малко.

Колко лесно ... и колко трудно също!.

Въпросът е, че се изисква по-малко храна, отколкото обикновено се смята. Примерът с навиване на часовник ни позволява да изясним нещата. Ако го навием твърде много, го заключваме. От друга страна, ако мащабираме и разпределим въжето през деня (стека), можем да поддържаме машината активна и оптимално да използваме силата, съдържаща се в това въже.

Същото се случва с нашето тяло и енергията, съдържаща се в храната под формата на калории: храна, която ядем преработена и опакована (хранителни трупове), след което се превръща в енергия за мускулни упражнения, мозъчна дейност и за основни метаболитни функции. Този разход на калории трябва да бъде балансиран с поглъщането на храни, богати на пресни хранителни вещества и нискокалоричен прием, за да се изпълнят функциите на храната, храносмилането и храненето.

Водната диета. Яжте храни, богати на вода, по-често и не забравяйте да приемате закуските си (плодове, зеленчуци и пресен калий) четири пъти на ден, на всеки четири часа. Не яжте дажбата през целия ден на едно заседание. Биологичната намотка на часовника ви ще се заключи.

Сега този известен метаболизъм не е нищо друго освен промяната, която храната претърпява от момента, в който я ядем, докато тя бъде включена от клетките за нейното възстановяване и енергия и ще бъде елиминирана като отпадък благодарение на страхотен носител за този заместител, вода. Оттук и поговорката, че „при правилното управление на затлъстяването лекарството е храна“ и водата, която тече, не застоява.

Ние сме това, което ядем. Ако започнем от социално-антропологичната гледна точка, която казва „човешкото същество е животно на обичаите“, можем да заключим, че само чрез култивиране на добри навици или модифициране на неподходящи за нашето здраве и хранене, ще можем да си възвърнем баланс: което е благосъстояние, хармония и производителност.

А какво да кажем за операцията за затлъстяване? Съществува удобна реакция, с висока презумпция Instagram, която обезсилва личното чувство за добри навици: „прави това, което човекът не е в състояние да направи сам“. Това е също така селективна и скъпа процедура, със значителен риск и окончателни резултати (добри или лоши), която трябва да се прилага от експертите като прецизна медицинска индикация и с внимателна оценка на нейните ползи и усложнения.

Във всеки случай трябва да се приложи следната предпоставка: преди липо-операция се консултирайте три пъти: сърцето, съветника и интерниста или диетолога.

И не забравяйте за феномена Леминг: скандинавските гризачи, които се размножават експоненциално, ядат посеви ... и се самоубиват в морето. Всяко феноменологично сходство е чисто съвпадение.