Минимализъм и родителство без стрес

Често получавам на имейла си въпроса дали коремната диастаза може да бъде възстановена. В предишни статии разказах своя опит и своята еволюция и днес имам щастието да имам експертния глас на Рафаел Вицето. Рафаел е физиотерапевтът, създал метода STOPDIASTASIS в клиниката Vicetto в Мадрид. Той беше толкова щедър, че ми предостави изобилна информация за коремната диастаза и отговори на всичките ми въпроси. С всичко това искам да ви предоставя повече информация и да отговоря на някои от вашите въпроси относно това неизвестно и толкова често състояние. Знаете ли, че 80% от жените страдат от диастаза след раждането? Ако сте смятали, че вашето е рядкост, днес ще промените решението си.

Защо коремът ви не се възстановява?

Ако е минало след раждането все още изглеждате бременна в четвъртия месец, може да страдате от диастаза recti abdominis или AKI. 100% от бременните жени страдат от отделяне на коремните мускули и изместване на вътрешните органи, за да се даде пространство на бебето. Това се случва след 30 гестационна седмица: linea alba се разширява и настъпва диастаза. Някои жени не се възстановяват по естествен път и имат проблеми след раждането: болки в кръста, храносмилателни проблеми или проблеми с тазовото дъно. Също херния, проблеми със запек, болка при полов акт и мускулна слабост. В допълнение към естетическата загриженост, която предполага корем без ограничение.

Класическите коремни преси влошават възстановяването. Важно е това да е известно на всички майки. Много се смях, когато научих, че Рафаел Вицето ги нарича НЕПРЕМЕРНИТЕ.

Ако искате да знаете дали имате коремна диастаза, можете да видите кратко и точно видео тук.

Кой е засегнат от диастаза?

Всъщност, вече сте имали диастаза в детството си. Бебетата се раждат с незряла тъкан, която ги кара да имат онзи корем, който толкова обичаме. С течение на времето коремът се затваря и става по-силен. Среща се и при мъже и жени, свързани с наддаване на тегло. И макар че може да ви изненада, това може да се случи и поради прекомерна коремна работа. Така че човек, който ходи стриктно на фитнес и не е бил бременна, може да страда от диастаза. Това е една от причините, поради които усилията с корема не се препоръчват по време на бременност, тъй като диастазата се влошава.

Ако сте имали двойна бременност, диастазата е по-вероятна: по-голям обем, по-голямо разделяне. В моя случай, както знаете, имах разделяне на почти четири пръста. От клиниката Vicetto ни казват следното:

„Голям процент от жените имат пълно възстановяване на корема си естествено след 7 месеца след раждането, но много висок процент ще се нуждае от помощ, за да се възстанови и да се предаде в ръцете на професионалист, специализиран в областта на корема.“

Между шест и осем седмици след раждането 52,4% от жените се радват на спонтанно възстановяване. Дори след половин година след раждането има жени, които се възстановяват по естествен път. Но останалите ще се нуждаят от специализирано лечение. Това не винаги е при операцията, както ще видите по-долу.

Можете ли да възстановите коремна диастаза без операция?

Това е големият въпрос. Когато разбрах какво се случва с корема ми и бях диагностициран, изпаднах в паника, защото раздялата ми беше кандидат за операция след близначна бременност. Четох за операцията, металната мрежа, следоперативния ... о, Боже. Ето как Подадох се в ръцете на специализирани физиотерапевти и осъзнах промяната, която претърпя тялото ми: пълното затваряне нямаше да бъде възможно, така че какво исках? Просто естетика ли е?

С работа по физическо приемане разбрах, че важното не е самият отпуснат корем, а необходимостта да не се правят компрометирани храносмилания и да има по-голяма коремна сила. За неща, които са толкова основни като натискането на количката, това звучи ли познато? И това можех да го направя без операция в моя личен случай.

В това търсене открих и лечението на СТОПДИАСТАЗА на Рафаел и мисля, че е важно да имате повече възможности за възстановяване от хипопресивните упражнения и диетата.

Няма значение колко време е минало от доставката. От клиниката Vicetto ми разказаха за случаи на раждане отпреди 15 години. Трябва ви само постоянство и всеотдайност.

Какво е СТОПДИАСТАЗИС?

Това е лечение от 18 седмици: 6 интензивни седмици и поддръжка от още 12 седмици. Те ще направят фотографско проследяване на вашия случай, така че да можете да видите подобрението и ще измерват корема ви на всеки 3 седмици, за да контролират развитието.

Това е новаторска и оригинална програма в Испания, базирана на практиката на специфични упражнения и използването на пояс, патентован от Stopdiastasis в допълнение към наблюдение от екипа от специалисти. Звучи по-добре от операционната вдясно?

Не получавам комисионна от програмата, просто мисля Абдоминопластиката не е решение на всички женски проблеми и че има по-малко инвазивни и нараняващи начини за възвръщане на физиката и силата. Очевидно има екстремни случаи, но знам, че много от тези, които ми четете, имат диастаза, по която може да се работи.

Това лечение може да бъде допълнено с INDIBA, авангардна технология за възстановяване на увредената тъкан. Ако искате повече информация, посетете уебсайта за физиотерапия Vicetto. Или се свържете с техния Facebook.

Бихте ли искали да видите снимки на развитието на реални случаи?

операция

Всички снимки са на реални случаи на Stopdiastasis и можете да видите повече снимки тук.

И какво трябва да избягвам, за да влоша диастазата?

Рафаел ни дава съвет, докато лекуваме диастазата. Това са страхотни врагове за корема ви:

  • Упражнения за флексия и коремно хиперпресия: класическите коремни кореми за цял живот. Те увреждат и увеличават диастазата.
  • Станете от леглото с огъване: Вместо това се опитайте да легнете настрани и да помогнете с ръцете си.
  • Някои пози на йога и пилатес произвеждат тези ефекти върху коремната стена. Също така торсионни спортове като тенис или голф.
  • Запек: с него оказваме хипертония на корема, когато натискаме да отидем до тоалетната. Избягвайте го, като се грижите за вашата диета, хидратация и физическо движение.
  • Вземете тегло: Когато това се случи, има движения за защита на корема чрез активиране на напречното. Можете ли да забележите кои мускули се активират, когато кашляте леко? Това са тези, които трябва да активирате, преди да извършите движения.

"Това е нормално"

В популярната мъдрост неща като усещане за болка във връзките след раждане, изтичане на урина или наличие на черва. Но какво, ако това беше просто дезинформация? Много от процесите, разбирани като типични в следродилния период, крият коремна диастаза. Най-добрата новина е, че тя може да бъде решена от специалисти. Бъдете упорити, помолете за помощ и приемете всеки от красивите процеси на това да бъдете майка.

Тази статия е написана благодарение на информацията и съдържанието, които ми даде Рафаел Вицето, за което високо оценявам предложението му и усилията му да разпространява знания. Всички снимки са собственост на вашата клиника и тяхното използване е запазено.