Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано в петък, 05 август 2011 г. 12:27
Последна актуализация в петък, 20 юли 2012 г. 19:06
Приблизително време за четене 1 минута, 5 секунди
Ако сте от хората, които обичат да дъвчат дъвка, имаме добри новини за вас. Последните проучвания показват, че тази практика може да ви помогне да контролирате телесното си тегло.
Дъвка без захар е полезен инструмент за някои хора, които се опитват да отслабнат, когато се комбинират с други стратегии.
Да вземат под внимание:
- Яжте няколко малки хранения през целия ден
- Избирайте храни с по-нисък гликемичен индекс и по-голям обем
- Разхождайте се няколко пъти на ден
- Потърсете разсейващи фактори, които да ви помогнат да контролирате консумацията на закуска преди всяко хранене.
Дъвченето на дъвка преди следобедна закуска помага за намаляване на глада и празнотата, както и за насърчаване на пълнотата на хората, като ограничава общия им прием на калории.
Гладът и желанието да се яде храна значително намаляват, когато се консумира дъвка на интервали от един, два и три часа след ядене.
Готвенето, докато се наслаждавате на дъвка, помага за намаляване на глада, докато приготвяте храна и ядете по-малко.
* Източник: Изследване, проведено от Каледонския университет в Глазгоу, Шотландия.
Написано от Plenilunia Salud Mujer
Изготвяне, Гражданско общество в Пленилуния Основана през 2004 г., Пленилуния е гражданско общество, чиято цел е да насърчава благосъстоянието и цялостното здраве на жените.