килограма

Отслабването и възможността да пробваме тези дрехи, които все още пазим с надеждата да ги използваме отново, но които за момента вече не са годни, е една от мечтите на хиляди хора по света.

Тази цел обаче не е толкова лесна за постигане и изисква усилия, отдаденост и преди всичко дисциплина, така че обединяването на сили за победа на общ враг обикновено е добър вариант, такъв беше случаят с Британи и Дуайт Неф, американска двойка, която успя да отслабне, 240 кила, Между двете.

Хранене емоционално

Преди да се заеме да отслабва, Бретан е била емоционална ядечка, използвала е храна за всичко, както когато се чувства добре, така и когато прекарва зле, навик, който я кара да напълнява много, така че когато достигна опасно високо тегло, той тръгна да отслабва, като можеше да намали 152 килограма, преминавайки от 232 на 80, само за две години.

От своя страна съпругът й, Дуайт, Той също имаше странна връзка с храната, защото тъй като семейството му притежаваше пицария, далеч от фурните му беше трудно, но той реши да отслабне, като отиде от 180 до 90 килограма тегло благодарение на подкрепата на съпругата му; която след нейния успех стана неин личен треньор.

Емоционална подкрепа

Започвайки към отслабнете Като двойка това беше страхотна емоционална подкрепа и за двамата, но това не беше единственото нещо, откакто получихме съветите на лични треньори да установят здравословни навици в живота си всеки ден.

„През последните четири години работих усилено, за да създам здравословни навици, независимо дали с храна, ум или спорт, благодарение на които постигнах това, което сега е моята настояща реалност“, коментира пред местните медии успешната жена.

Трикове, за да го получите

Дуайт посочи, че подкрепата на съпругата му е жизненоважна за постигане на загуба на тегло, но те споделят тайната си на успех, следвайки три трика за отслабване.

Първият е "обърнете се към психичното здраве"; С други думи, не става въпрос за здравословно хранене и спортуване, а също и за балансирано мислене и създаване на здравословни навици за всеки ден.

[related_note> Вторият съвет се състои в намерете подкрепа в процеса (партньор или приятели); Поради факта, че не е сам е жизненоважно за поддържането на загуба на тегло и справяне с всички чувства, проблеми и стрес, които стартирането на процеса на отслабване генерира.

И накрая, третият съвет се състои в „Открийте защо искате да отслабнете“, причината, поради която това ще има смисъл, Дуайт обясни, че: "Просто наличието на сериозна причина помага да не се провали.".

От: Redacciуn Digital El Heraldo de Mxxico