The хранене е тясно свързана с областта на Здраве и дори може да направи нашите кожата Бъди по млад и лъчезарен. Според него Д-р Николас Периконе, красотата започва отвътре и това се отразява отвън. Ето защо хората, които са толкова известни като Кралица Летиция или Джулия Робъртс Те я ​​следват.

която

Perricone е дерматолог и е отговорен за Perricone диета, че след години на проучвания стигна до заключението, че стриите, стареенето на кожата и образуването на бръчки имат много тясна връзка с възпаление, което е микроскопично дразнене, което нашите клетки имат и което може да причини увреждане.

По този начин, за да лекува тези възпаления, той измисли система, създадена през три етапа: хранителни добавки, диетата, която носи неговото име и неговата линия козметика. Резултатите са толкова положителни, че Кралица Летиция спазва диетата и я показва във всякакъв вид, тъй като тя винаги представя безупречен образ.

Как е диетата Perricone? От какво се състои?

Отначало, както посочва „Vanitatis“, диетата не е предназначен за отслабване, но е доказано, че като го следвате, можете да загубите. The Главна цел от диетата беше да се спре възпаление Y. възстановяване на здраве на тялото и кожата.

Диетата има някои прости насоки да бъдат следвани. При всяко хранене те трябва да се приемат висококачествен протеин, както добре въглехидрати нисък гликемичен индекс и здравословни мазнини, но е важно протеините да се консумират първо.

Трябва също пия вода редовно, около Осем чаши към ден и придружете храненето с едно. Трябва да е замени на кафе за Зелен чай и трябва да се избегне консумацията на захар, както и освежителни напитки и алкохол. Това е една от основните основи, за да можете отслабнете Освен това, освен постигането на първата цел: лекуват възпаления.

Освен това също е така препоръчва нека се практикува спорт всеки ден в продължение на половин час и да има добър почивка обичайно.

Храни, които не могат да липсват в диетата

Според д-р Периконе някои храна не могат да отсъстват поради своите здравни качества: противовъзпалително, на антиоксиданти Y. против стареене. The дива сьомга Това е една от звездните храни на диетата, тъй като съдържа по-голямо количество омега 3 от онези сьомги, отгледани в плен.

В зависимост от диетата, високото съдържание на DMAE е от съществено значение, тъй като има естествено съединение със свойства против стареене Y. противовъзпалително много положително.

Друг от ключовите елементи на диетата е зехтин. Той има много положителни свойства, но това, което го е превърнало в основна храна в диетата, е това намалява нивата на лош холестерол, което е доказано, че причинява влошаване от клетки. Има също повишени нива на полифеноли, които действат като a естествен антиоксидант.

The зелени зеленчуци, като броколи и спанак те са много добри и се появяват в диетата. Те са богати на хранителни вещества и в антиоксиданти. Те също съдържат много Вода, Какво Овлажнява кожата.

The млечни продукти също са част от диетата, натурален без подсладители. Ползите се крият в него полезни бактерии за здравето на червата. Овесените люспи помагат за регулиране на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола.

Друга съставка в диетата е ароматни растения. Сред тях куркума, което се е доказало невропротективни Y. противовъзпалително.

Не забравяйте, че хидратация Е абсолютно от съществено значение за поддържа метаболизъм от мазнини адекватен. Минералната вода е това, което помага в този аспект, оттук и нейното значение в диетата.

За да завършите, шоколад Това е друга от препоръчаните храни в диетата. В малко количества и в най-чистата си версия е доказано, че е антиоксидант Много мощен.

Ако мислите да спазвате диета, първо запомнете консултирайте се с Вашия лекар, Е, може да се окаже, че някои от храните не действат по същия начин в тялото ви, както в други.