Знаете, че съм закачен за смутита, но сега имам нова мания: зелени сокове. Те ме изпълват с енергия, подхранват тялото ми и се чувствам страхотно, след като ги приемам. Те се приготвят за един момент, особено ако имате добър екстрактор. В идеалния случай тя трябва да има бавна или бавна технология, за да поддържа витамини, ензими и антиоксиданти на нашите съставки живи.
Използваме екстракта си повече от година и не бихме могли да бъдем по-доволни от него. Тъй като го имаме, го използваме всяка седмица, но сега сочим ежедневно и експериментираме с различни съставки. В началото използвахме много плодове и малко зеленчуци, но сега ги правим обратното, защото те са по-здрави и по-питателни, като включват толкова много зелени листа.
Любимото ми време за пиене на зелени сокове е веднага след ставане, за да прекъсна гладуването си (след изпиване на поне две чаши вода) и да помогна на тялото си да се прочисти. Кожата ми се е подобрила значително и също ми помага да контролирам желанието за нездравословна храна (не знам за вас, но през лятото ми е по-трудно да се храня здравословно, защото топлината ви моли повече да ядете навън).
Соковете не са толкова пълни, колкото смутитата, тъй като не включват фибри, така че не препоръчвам да ги използвате като заместители на хранене, а по-скоро като допълнение към вашата диета. Обикновено закусвам пълноценно след сока, понякога веднага след, а понякога и след известно време. Те също могат да бъдат идеална закуска, която да приемате между храненията или да се наслаждавате извън дома.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН УТЕНСИЛ ЗА НАПРАВЯНЕ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ (ПЪТНА ВРЪЗКА):
Екстрактор за сок от бавно сокоизстисквачка Atlas на BioChef
*** Ако използвате кода DANCE-DE-FOGONES-5 ще получите a 5% отстъпка за всеки продукт на уебсайта Vitality 4 Life.
Сок или зелен сок
5 от 1 оценки
Соковете или зелените сокове са идеално допълнение към здравословното хранене. Те са много хранителни, особено ако имат високо съдържание на зеленчуци.
- подготовка: 5 минути
- Обща сума: 5 минути
- Порции: 1 - 2 1 x
Съставки
- 3 червени ябълки
- 2 чаши спанак (60 г)
- 1 пръчка целина
- 2 краставици
- 2 големи моркова
Инструкции
- Обелете и нарежете съставките и постепенно ги въведете в сокоизстисквача.
- Можете да пиете сока такъв, какъвто е, въпреки че аз лично обичам да го прецеждам по-добре.
Класове
- Ако използвате органични съставки, не е нужно да ги белите.
- Можете да замените плодове и зеленчуци с други без никакъв проблем.
- Идеалното е да консумирате прясно приготвения сок, но ако искате да го съхранявате или транспортирате, най-добре е да напълните бутилка, буркан или контейнер (за предпочитане стъкло) до върха и да поставите капак върху него, като оставите най-малко количество кислород е възможно да се избегне окисляване. Консумирайте го максимум за един ден, за да се възползвате максимално от неговите хранителни вещества.
- С остатъците от целулоза можете да правите много неща: използвайте го повторно в смутита, за да осигурите повече фибри, в супи, пюрета, за приготвяне на зеленчукови бургери, кифли, бисквитки и т.н. От следващата седмица ще споделим няколко рецепти с вас, за да научите как да се възползвате от него.
Направили ли сте тази рецепта?
Моля, оставете коментар на тази публикация или споделете снимка с хаштаг #danzadefogones в Instagram или в любимата си социална мрежа, обичаме да чуваме от вас!