Желанието да отслабнете присъства при онези хора, които по различни причини са принудени да ги отслабнат бързо. Много пъти това желание да отслабнат ги кара да търсят „най-добрия“ план, който им осигурява по-добри резултати за кратко време, и те винаги намират много възможности за диета. Сега на мода е така нареченият военен или флот, това е диета, която се състои в изработване на 3 дневна диета седмично, като останалите 4 дни остават без диета, а след 4-дневната почивка се възобновява. От какво се състои? Какви са вашите предимства и недостатъци? Ще ви разкажем по-долу.

arjona

Как да отслабнем с военната диета?

Този хранителен план има специална характеристика, всеки ден от диетата трябва да консумирате между 600 и 1100 калории, за това трябва да се придържате към ежедневното меню, което диетата осигурява. Една от особеностите на тази диета е, че тя силно ограничава количеството и разнообразието от храни, които човек трябва да консумира.Как да отслабнете с тази диета? Е, много просто, защото на практика идеята е човекът да спре да яде, което както знаем не допринася за здравето или загубата на тегло, което може да се поддържа с течение на времето. Дори количеството храна, което диетата препоръчва на ден, не достига горната калорична граница, която самата диета казва, в този случай 1100 калории.

Типът меню от този план въвежда параметрите на бързите диети.

Както споменахме по-рано, тази диета е много непосилна, не е много разнообразна и с малко възможности за заместване на храната, например, в понеделник закуската е чаша кафе, парче препечен хляб с фъстъчено масло и половин грейпфрут; обядът ще се състои от чаша кафе, филия хляб и съдържанието на кутия тон; вечерята е парче месо със зеленчуци. В това, както и в други бързи диети, храните, които можете да консумирате са: яйца, коктейл сирене, содени бисквити, колбаси, ябълки. С този списък можете да видите, че има малко опции.

Искате ли да отслабнете? Ще бъдат 3 килограма на седмица.

Както виждаме, поради ограничителността на тази диета, 3 килограма на седмица могат да бъдат премахнати. Конфликтът, който възниква, е, че няма хранителен параметър за следващите 4 дни от седмицата, така че можете сериозно да повлияете на здравето си, като се опитате да се храните нормално през останалата част от седмицата и след това да се върнете към яденето на толкова малко количества през следващите 3 дни . Тялото ви ще бъде напълно объркано. Желание да отслабнете никога не трябва да излагате здравето си на риск.

Загуба на корема срещу загуба на качество на живот.

Един от големите недостатъци на 3-дневната диета е, че тя не е адаптирана към конкретни случаи, тоест диетата има план, който всеки, който желае да направи, трябва да спазва, няма възможност да го адаптира към индивидуалните условия. Не може да се извършва от хора с хронични заболявания, бременни жени, възрастни хора, поради много ограничената дневна консумация на калории, която позволява. Не се търси губят корема чрез промяна на навиците, той не насърчава физическата активност. Тази диета е влакче в увеселителен парк, което може още повече да навреди на метаболизма ви. Преди да преминете към диета, обсъдете го с диетолог, лекар или спортен треньор, който ще ви каже най-добрите препоръки, базирани на вашето текущо състояние.