Има един трик, който не правите, който ще ви помогне да отслабнете много

което

Публикувано на 12/02/2019 01:00 Актуализирано

Ако ви липсва оправдание за отслабване (което със сигурност го правя) и друго, за да практикувате повече секс (което си мислим, че не), тази статия ще ви хареса, защото можете да отслабнете Трябва само да вечеряте малко и да сте интимни хоризонтално.

    Това е най-лесният начин да отслабнете и да не преяждате, разкрива диетолог Това е най-лесният начин да отслабнете и да не преяждате, разкрива диетолог

Ако изберете храните, които ядете правилно и по кое време ги ядете, и добавете част от половия акт към вашата рутина, ще отслабнете по-скоро, отколкото по-късно. Не вярвате? Продължавай да четеш.

Сексът изгаря много калории

Според проучване на университета в Монреал, Канада, около 25 минути секс (изчисляваме 10 минути прелюдия + 15 минути полов акт) изгаряте 88 калории, ако сте жена с около 68 килограма. Ако сте мъж, ще изгорите 106 калории ако тежите около 80 килограма.

Бъдете внимателни, само след 25 минути. Ние не знаем как се справяте по темата и не искаме да изискваме повече от вас и да се претоварите, но ако дублирате сесията на „сексуално обучение„можете да изгорите до 200 калории, няма нищо.

За сравнение с нормалната физическа активност, 30 минути бягане се равнява на 200-250 изгорени калории. Вие избирате, секс или бягане? Или сливането?

Сексът ограничава желанието за въглехидрати

Редовният секс също може да помогне да се поддържат нивата на кортизол под контрол., хормонът, свързан с безпокойството. Излишъкът от този хормон увеличава апетита от сладкиши или храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, а допълнителният стрес „казва“ на тялото ви да съхранява всички тези калории, защото безпокойството поставя тялото ви в готовност.

Редовният секс може да помогне да се контролират нивата на кортизол, хормонът, който увеличава тревожността

Оказва се, че сексът потиска реакцията на тялото ви „борба или бягство“ на стресови събития. Половият акт също понижава кръвното налягане, дори когато целият ви живот се върти наоколо.

Резултат? Колкото повече релаксация, толкова по-малко тревожност, колкото по-малко кълване, толкова по-тънка.

Ще удвоите загубата на мазнини

Секс помага да спите като бебе. Ако не спите достатъчно всеки ден, било поради работа или защото стресът ви пречи да спите, трябва да правите секс, преди да си легнете (или когато влезете, отидете).

Правенето на любов преди сън освобождава окситоцин, един от хормоните на щастието и спокойствието. Ако един ден не можете да правите секс и трябва да спите добре, винаги можете да помолите любимия си човек да ви прегърне, защото той също освобождава този хормон.

Не забравяйте този сън Достатъчното е особено важно, ако искате да отслабнете. Според изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology, получаването на по-малко часове сън е тясно свързано с наддаването на тегло и вероятността от затлъстяване.

Ще останете на теглото си

Ако вече сте отслабнали или целта ви не е да отслабнете но останете, имате късмет. Защо? Защо да свикваш да правиш секс редовно, това ще увеличи желанието ви да правите любов и следователно ще продължите да изгаряте калории.

Свикването с редовен секс ще увеличи желанието ви да правите любов и следователно ще продължите да изгаряте калории

В допълнение, това е белът, който захапва опашката му, защото малка загуба на тегло вече може да увеличи нивата на тестостерон на мъжете и дори обратната еректилна дисфункция. При жените отслабването може да подобри възбудата, оргазмите и цялостното сексуално удовлетворение.

Хайде, приятелю, всичко е предимства. Знаете: яжте добре (храна) и правите секс редовно. Ще отслабнете и ще бъдете в много по-добро настроение.

Ще го приложиш ли на практика, читателю?