Публикувано: 04/04/2013 - Актуализирано: 11/11/2020

една

Интересно е да видим как подправките, които използваме в кухнята и които понякога смятаме за незначителни, могат да подобрят тялото и здравето ни. Добър пример е канелата, подправка с много ползи за здравето.

Както ще видим в днешния пост, няколко проучвания са показали това приемането на супена лъжица канела всеки ден ви помага да отслабнете отслабнете.

Свойства на канелата и ползи за здравето

Канелата е богата на манган, желязо, калций и фибри. Използва се от средновековието за лечение на диария, лошо храносмилане и подуване на корема. Освен това помага за предотвратяване на разпространението на раковите клетки, образуването на стомашни язви и помага при лечението на бактериални инфекции.

Канелата понижава нивата на кръвната захар заедно с нивата на лошия холестерол. Поради това е полезно за сърцето и за пациенти с диабет тип 2. Намаляването на нивата на кръвната захар и понижаването на холестерола в кръвта помага да се обърне инсулиновата резистентност или преддиабет. Тъй като канелата е сладка за небцето, тя също така задоволява желанието за сладки храни, което обикновено тормози диабетиците.

Полезна ли е канелата за отслабване?

Канелата помага да се контролира способността на организма да трансформира захарта в мазнини, какво е полезно, ако имате план за хранене, за да отслабнете.

Канелата също забавя преминаването на храната от стомаха към червата, така че да се чувствате удовлетворени по-дълго.

Освен това помага на тялото да обработва въглехидратите по-ефективно. Проучванията показват, че коремните мазнини са по-чувствителни към въздействието на канелата, отколкото мазнините в други части на тялото.

Как да приемате канела за отслабване: включете канелата в ежедневната си диета

Можете да добавите канела към билковия си чай за здравословна и вкусна чаша чай. о, добре, да ви направи чай с канела.

Може да се добавя и към ежедневно кафе, или от време на време добавяйте чаена лъжичка канела към вашата зърнена закуска или овесени ядки, друга идея е да поръсите тост.

Можете също да го добавите към десерти с ябълки или праскови, за да подобрите вкуса му.

Може да се добавя и към плодови сокове. Или го консумирайте под формата на капсули.

Трябва да сте сигурни, че канелата, която консумирате, е прясна, за да запази по-добре своите свойства.

И не забравяйте това сам канелата няма да има голям ефект при отслабване ... Както винаги казвам, има натурални добавки много добри, които са отлични съюзници в отслабване, но никога не трябва да се пускаме важните градивни елементи: здравословна диета и упражнения.

Ако съчетаем всички тези фактори, със сигурност канелата ще бъде отличен съюзник за отслабване и намаляване на размера на талията ни. Не спирайте да го опитвате!

Противопоказания и рискове от приема на канела

Канелата обикновено е безопасна за консумация, но ако забележите алергична реакция, като дерматит, избягвайте я.

Не се препоръчва за бременни жени или по време на кърмене. Нито при деца под 6 години.

В случай, че страдате от болест на Crohn или колит, най-добре е да не я консумирате също той е противопоказан за хора с чернодробни заболявания.

Препратки

  1. BarcelouxD.G., 2009. Канела (видове Cinnamomum). Болест на месец. об. 55 (6), стр. 327-335.
  2. Woehrling, F. et al., 2010. Количествено определяне на ароматизиращите съставки в канелата: Високи вариации на кумарина в кората на касия от германския пазар на дребно и в автентични проби от Индонезия. Списание за селскостопанска химия и химия на покрива, кн. 58 (19), стр. 10568-10575.
  3. Испанска фондация за хранене (s.f.). Канела (Cinnamomum zeylanicum).

Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 11/11/2020

Диетолог и диетолог. Специалист за контрол на теглото. Диплом по хранене от Университета дел Вале де Атемаяк. След години на лечение на пациенти той стигна до заключението, че хранителните консултации трябва да бъдат достъпни за всички. Ето защо той пише в интернет, разпространявайки знания и добри практики в областта на храненето и диетологията. Повече информация за вашето CV в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение