върху
Възможният ергогенен ефект на добавката от нар (POM) върху физиологичните реакции по време и след тренировка е неясен. В този систематичен преглед бяха оценени ефектите от добавката на нар върху ефективността и възстановяването след тренировка, индуцирани от упражнения мускулни увреждания, оксидативен стрес, възпаление и сърдечно-съдова функция при здрави индивиди. Резултатите показаха, че настоящите доказателства сочат, че добавките с POM придават антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти по време и след тренировка, подобрявайки сърдечно-съдовия отговор на упражненията и увеличавайки аеробните и силовите показатели. Резултатите показват, че нарът има потенциален ефект върху работата и подобрява възстановяването след тренировка. Авторите посочват важността на добавките от нар да са богати на полифеноли и да ги прилагат в интервал от повече от 60 минути между приема и състезанието.

Ammar et al, 2018. Ефекти от добавката от нар върху ефективността на упражненията и възстановяването след тренировка при здрави възрастни: систематичен преглед. Br J Nutr 23: 1-16; doi: 10.1017/S0007114518002696

Подобни публикации:

Взаимодействия с читатели

Оставете отговор Отказ на отговор

Долен колонтитул

От години се стремим да публикуваме качествено, строго и актуализирано научно съдържание. Всеки ден ние предоставяме на ваше разположение статии, коментари, мнения, видеоклипове и т.н.

От нашия кампус (онлайн курсове и уебинари по упражнения и/или спортна физиология) ви предлагаме актуално обучение с курсове за електронно обучение, уебинари, семинари и конференции, ръководени от проф. JL Chicharro, както и най-престижните изследователи, професионалисти и учители от академичния и професионалния сектор.

Клинична физиология на екзекуцията

Влезте в нашия нов уебсайт за физиология на клиничните упражнения, пълен с научно-популярни статии и онлайн курсове за обучение, насочени към Физиотерапевт, Кинезиолог, Медик @, Медицинска сестра @ ... и други здравни специалисти, които се интересуват от този тип обучение, свързано с рехабилитация, профилактика и тренировъчна терапия.

Следвайте ни в мрежите

Присъединете се към нашата общност от абонати.
Получавайте нашия бюлетин

Имате ли въпроси или искате да ни изпратите въпрос или предложение? Пишете ни