рискови
Както редовното упражнение, така и отслабването намаляват сърдечно-съдовия риск, но индивидуалното значение на всеки от тези фактори е неясно. Резултатите от проучване бяха публикувани наскоро (Rosenkilde et al, 2018; J Appl Physiol 15-ма; doi: 10.1152/japplphysiol.01092.2017), чиято цел беше да се изследват независимите и комбинирани ефекти от тренировките и отслабването върху липопротеините и дислипидемията при заседнали мъже с наднормено тегло. Шестдесет субекта бяха разпределени на случаен принцип за 12-седмично обучение по аеробна устойчивост (T), диета с ограничен калории (D), тренировка и диета (T-iD) или програма за контрол (C). Енергийният дефицит беше изравнен (

600 kcal/ден) в T и D. T-iD извършва подобно упражнение, но остава в енергиен баланс, осигурявайки консумираната в упражнението енергия чрез диетата. Резултатите показват подобно намаляване на телесното тегло (

5,2-5,9 kg) в T и D, докато в T-iD и C той остава стабилен. Общият холестерол (TC), липопротеините с ниска интензивност (LDL-C) и аполипопротеин B са намалени в T в сравнение с C, без промени в D. Промените в TC и LDL-C са свързани с промени в телесното тегло и% мазнини . При T-iD се повишават HDL-C и аполипопротеин А1. Авторите заключават, че упражненията предизвикват намаляване на телесното тегло, намалявайки проатерогенните липопротеини, докато енергийно компенсираното упражнение подобрява основните компоненти на транспорта на холестерола.

Въпреки че диетата и упражненията могат да бъдат свързани с намаляване на телесното тегло (телесните мазнини), упражненията също са свързани с много благоприятна модификация на кардиометаболитните рискови профили. Поради тази причина има единодушие при справяне със случаи на наднормено тегло и затлъстяване, като винаги включва програма за упражнения, която, тъй като е по-малко ефективна за загуба на телесни мазнини, допълва балансираната диета по много здравословен начин.