Ефекти от тренировките за съпротива, съчетани със съдова оклузия или хипоксия върху нервно-мускулната функция при спортисти

тренировки

Manimmanakorn A, Manimmanakorn N, Taylor R et al

Eur J Appl Physiol (epub преди печат) 15 февруари 2013 г.

Целта на това изследване е да изследва ефектите от тренировките за съпротивление с ниско натоварване, съчетани със съдова оклузия или излагане на нормобарична хипоксия върху нервно-мускулната функция. В рандомизирано клинично изпитване спортистите участваха в 5-седмична тренировка на сгъвачите/разтегателите на коляното, съчетавайки тренировка с ниско съпротивление (20% 1RM) с: 1) оклузивно налягане от около 230 mmHg (KT; n = 10); 2) хипоксичен въздух за генериране на артериално насищане с кислород от 80% (НТ; n = 10); или 3) без допълнителен стимул (TC, n = 10).

Преди и след обучение участниците са изпълнили следните тестове: максимално доброволно свиване от 3 s (MVC3), 30 s MVC и тест за издръжливост (максимален брой повторения при 20% 1RM, REP20). По време на тестовете беше извършено електромиографско наблюдение (RMS) и беше оценена площта на напречното сечение (CSA) на квадрицепсите и подколенните сухожилия. Резултатите показаха, че CT, KT и HT подобно подобряват MVC3, MVC30 и REP20. В сравнение с CT групата, CSA се увеличава в KT и HT. KT имаше най-голям ефект върху RMS по време на MVC3, в сравнение с HT и CT.

Авторите предполагат, че хипоксичните състояния, генерирани от KT и HT в мускула, могат да играят ключова роля в подобренията, постигнати в работата.