Ефекти от вида и продължителността на упражненията върху мастната маса на хората със затлъстяване
Изборът на типа упражнения, препоръчани при хора със затлъстяване, е отворена тема.
Изследване на въздействието на силовите и аеробни тренировки върху мастната маса на хората със затлъстяване
Резултатите от мета-анализ бяха публикувани наскоро (Farooqui et al, 2020; J Coll Physicians Surg Pak 30: 412-416; doi: 10.29271/jcpsp.2020.04.412), чиято цел беше да се определи въздействието на силата и аеробността обучение за мастната маса на хората със затлъстяване.
Общо 805 пациенти със затлъстяване бяха включени в тези анализи, обединени в 10 клинични проучвания, включително 401 пациенти, които са изпълнявали силови тренировки и 404, които са извършвали аеробни тренировки.
Резултатите показаха, че въпреки че въздействието на двата тренировъчни протокола е установено, че е ефективно за отслабване, аеробната реакция на тренировката засяга изключително телесната мастна маса, докато силовата тренировка влияе пряко върху чистата маса.
Поради това беше направено заключението, че силовите тренировки са леки до умерено ефективни за намаляване на телесната маса, тъй като съставът на мастната маса, който беше намален след тренировка, беше компенсиран от нарастването на мускулната маса, което беше разработено по време на тренировката.
Завършеност
Силовите тренировки са леки до умерено ефективни за намаляване на телесната маса, тъй като съставът на мастната маса, който е намален след тренировка, се компенсира от нарастването на мускулната маса, което се развива по време на тренировка
Мнение
Силовите тренировки са за много тренировъчни методи, които трябва да бъдат включени в програми за упражнения, предназначени за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Увеличението на мускулната маса, получено от тази тренировъчна модалност, е много важно както за нейното въздействие върху основния метаболизъм, така и за здравословните аспекти, свързани с по-добрата мускулна функция от ендокринна гледна точка.
Хосе Лопес Чичаро
Ключови думи: затлъстяване и физически упражнения, силови упражнения при затлъстяване, аеробни упражнения и затлъстяване, телесни мазнини и силови упражнения
- Ефекти и препоръки от упражнения върху здравето при деца със затлъстяване; Ефизиопедиатрична
- ЕФЕКТИ НА НИСКА ХИДРАТА И ВИСОКОМАЗНА ДИЕТА НА ЕФЕКТИВНОСТТА ПРИ ВИСОКО УПРАЖНЕНИЕ
- Ефекти от лишаването от сън върху затлъстяването и диабета
- Ефекти от физическото упражнение върху хипоталамусното затлъстяване Физиотерапия Мирасиера
- Ефекти от затлъстяването върху сърдечната функция при деца и юноши: Преглед.